ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса

16 июня 2016, 7:01

Сильные мышцы брюшного пресса — залог хорошей осанки, здоровья внутренних органов, уверенной походки и, конечно же, восхищённых взглядов на пляже.

Специально для Лайфхакера Darebee.com подготовил удобную схему, которая поможет вам проработать каждую группу мышц живота, постепенно увеличивая сложность упражнений. Всё, что вам понадобится, — ваше тело и немного упорства.

Чтобы следить за важными новостями, подписывайтесь на наш канал в Telegram и группы в социальных сетях: Вк, Одноклассники, Facebook, Instagram, ТикТок.

ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса

Ёлочный рейтинг Полесья: чья городская ёлка стала фаворитом новогоднего сезона

Рождество Христово празднуют православные верующие

Усиленный контроль на дорогах в Рождество осуществляет ГАИ

Епископ Пинский и Лунинецкий Георгий обратился к православным верующим с посланием

Сын вывел отца из горевшего дома в Столинском районе, а мать не успел

Мужчину придавило собственным автомобилем в Столинском районе

Все регионы

В Лунинецком и Столинском районах введён план «Погода»

44 пьяных водителя и 95 бесправников попались ГАИ за неделю

Парень из Столинского района заказал букет: ни цветов, ни денег

Виновник ДТП из Столина выплатит 190 тыс рублей наследникам сбитого им милиционера

«Амкодор-Пинск» отправит 210 единиц техники в Никарагуа

Морозы станут крепче к концу недели

Как дети штурмуют «лицейскую горку» в Лунинце

Погоня в Столинском районе: пьяного бесправника останавливали с использованием оружия

В стране и мире

Путин в церкви заявил, что солдаты исполняют «святую миссию Господа»

В центре Минска таинственно пропала дочь директора крупного агрокомплекса

Проще и быстрее: в аэропортах Египта отменят миграционные карты для туристов

Лукашенко выделил деньги для талантливых студентов. Коля снова в списке

Декларацию о развертывании многонациональных сил в Украине подписали в Париже

Банк обязали вернуть людям деньги, которые незаконно собирались с них несколько лет

На Шри-Ланке россиянка умерла после укуса комара

Поступать в вуз на заочное отделение разрешили без стажа по специальности

Маршрутка и скорая столкнулись в Брестском районе. Пострадали 2 человека

Сильные снегопады в Европе — пробки, отмены рейсов и поездов, закрытие школ

В Украину отправят до 20 тысяч миротворцев: стало известно, что они будут защищать

Виктор Гончаренко назначен главным тренером сборной Беларуси по футболу

В фокусе - Полесье

Отменяются комиссии, вводятся тарифы: банковские новшества в январе

Пережившие ДТП: «Ступила на проезжую часть и очнулась спустя 3 недели»

Лунинец «ожил» в вязаном стиле — тренд из TikTok и Instagram добрался до наших улиц

Как поменялись ставки налогов в 2026 году – на квартиры, авто и собак

Персона

Ожившее Полесье 1930-х годов из фотографий двух талантливых женщин — это надо увидеть

Молодой полешук делится опытом, как ему удаётся делать крутые снимки смартфоном

Дом под названием Polishuk есть в Тель-Авиве. Посмотрим?

Для тебя

Хобби, которое гарантированно уменьшает риск развития деменции

Как планировать дела, чтобы всё успевать: метод консультанта по продуктивности в Google

15 странностей мира «Гарри Поттера», которые не объяснить даже магией

Одну ложку этой специи в какао или кофе — и живот будет плоским

5 комнатных деревьев, которые украсят дом

Lego представила Smart Brick — деталь-компьютер, которая оживляет целые наборы