Категории: Коронавирус

Иммунолог рассказал, как быстрее восстановиться после COVID-19

Специалист отметил, что программу реабилитации после болезни нужно составлять индивидуально для каждого человека. Она зависит от того, чем он болел до этого, какой у него возраст и прочего.

Доктор медицинских наук, врач-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов порекомендовал переболевшим коронавирусом COVID-19 заниматься йоговской дыхательной гимнастикой, чтобы избавиться от последствий инфекции, пишет aif.by со ссылкой на РИА Новости.

Практически у всех переболевших наблюдается некоторое нарушение дыхания, что связано с повреждением легких. Владислав Жемчугов считает, что есть универсальный способ для всех переболевших преодолеть это последствие – йоговское дыхание, дыхательная гимнастика, которая адаптирована доктором Стрельниковой.

«Вот этим надо заниматься всем, кто перенес коронавирус, это будет полезно всем системам. Потому что надо в первую очередь отрегулировать снабжение организма кислородом, от него зависит все», – считает доктор медицинских наук.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод, созданный на рубеже 1930-40-х годов в качестве способа восстановления певческого голоса. В 1972 году автор метода, педагог-фониатор Александра Николаевна Стрельникова, получила авторское свидетельство на свою разработку, прошедшую процедуру регистрации Государственным Институтом патентной экспертизы. Позже метод стали применять в качестве одного из способов оздоровления при различных заболеваниях органов дыхания.

Упражнения «Ладошки», «Погончики» и «Насос» присутствуют во всех специализированных комплексах, направленных на лечение тех или иных заболеваний.

Упражнение «Ладошки». Исходное положение – стоя или сидя прямо, руки согнуты в локтях, ладони направлены от себя. Сжимайте ладони в кулаки, одновременно делая резкие и шумные вдохи. После завершения серии из 8 вдохов, ненадолго передохните и повторите упражнение (всего 20 серий по 8 вдохов).

Упражнение «Погончики». Исходное положение – стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки на уровне пояса, ладони сжаты в кулаки. На вдохе резко опустите руки, разжав кулаки и растопырив пальцы, причем в этот момент старайтесь с максимальной силой напрягать кисти и плечи. Сделайте 8 серий по 8 раз.

Упражнение «Насос». Исходное положение – стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч. Громко вдохните и медленно наклонитесь, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение, словно если бы вы работали насосом. Сделайте 8 серий по 8 раз.