Храп опаснее, чем вы думаете! И вот что надо делать…

Это связано с тем, что храп является ключевым признаком обструктивного апноэ во сне, серьезного нарушения сна, при котором вы останавливаете дыхание на 10 секунд и более за раз.

Кроме того, это увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем. Это делает некоторые случаи храпа опасными для жизни.

Что такое храп на самом деле ?

Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через рот или нос. Когда это происходит, воздух проходит через закупоренную область, что заставляет мягкие ткани во рту, носу и горле тереться друг о друга и вибрировать. Вибрация создает звук храпа.

Насколько распространен храп?

Храп очень распространен, и каждый делает это в какой-то момент своей жизни. Однако чаще встречается у мужчин старше 50 лет с избыточным весом или ожирением.

Положение для сна — если вы спите на спине, вы можете храпеть. Использование слишком мягкой или слишком большой подушки также может спровоцировать храп.

Сердечно-сосудистые заболевания. Апноэ во сне связано с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца, которые в конечном итоге приводят к возможным сердечным приступам.

Головные боли. Часто ли вы просыпаетесь с головной болью? Причиной может быть апноэ во сне и храп. Исследования показали, что люди, которые храпят, обычно страдают от утренних головных болей и нарушений сна, включая бессонницу.

Хирургическое лечение. В некоторых случаях храп лечится хирургическим путем, чтобы уменьшить или удалить лишнюю ткань или исправить структурную проблему. Многие из этих процедур малоинвазивны.

Изменения в образе жизни. Изменения в образе жизни, такие как отказ от алкоголя перед сном, изменение положения во сне и поддержание здорового веса, могут уменьшить храп.