Если проанализировать образ жизни тех, кто дожил до 90 и больше (и при этом продолжает бегать или кататься на лыжах), можно увидеть, что их списки продуктов во многом схожи. Что же едят долгожители?
Эти орехи богаты полезными жирами и белком. Кроме того, их можно использовать во многих блюдах: посыпать йогурт, добавлять в выпечку, применять миндальную муку и молоко.
Некоторые долгожители разбавляют его водой и пьют понемногу в течение дня, другие – сразу 30 г вместо текилы. Этот совет стоит применять с осторожностью!
В нем больше фосфора, чем в банане, много других полезных веществ и хороших жиров.
Они помогают регулировать уровень холестерина и давления, улучшают пищеварение и содержат много полезного.
Богаты антиоксидантами, замедляют старение и отлично дополняют вкус десертов.
Источник антиоксидантов и разрушитель жировых клеток. Сделай еду острее!
Богата антиоксидантами, может быть частью завтрака, салата или гарнира.
Понижает уровень сахара, снимает воспаление в желудке, отлично сочетается с кофе вместо сахара.
Снижает риск диабета и некоторых видов рака, а в компании специй улучшает здоровье, если не злоупотреблять.
Благодаря аллицину помогает снижать уровень сахара и холестерина, а также заботится об иммунитете.
Богат антиоксидантами, заменяет сахар, а еще его можно есть сам по себе.
Некоторые долгожители и в преклонном возрасте выглядят как бодибилдеры! Они тренируются, а после спорта пьют белковые коктейли.
Сложно назвать витамин или минерал, которого бы в нем не было. А вот что есть: фосфор, магний, железо, кальций, витамины В6, В9, С, Е и К.
Благодаря высокому содержанию белка – идеальный перекус. Они полезны для глаз, мозга и сохранения стройной фигуры.
Расслабляет мышцы, заботится о здоровье желудка и отлично утоляет жажду.
Премьера состоится в следующем году.
Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…
Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.
С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…
Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.
Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…