Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин назвал фактор, повышающий риск заражения коронавирусом.
Недосып увеличивает риск заражения инфекциями на 250%, заявил Александр Калинкин радиостанции “Говорит Москва“.
“Сон и иммунитет – это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет”, – отметил Калинкин.
Врач подчеркнул, что норма сна для большинства людей составляет от семи до девяти часов, а также добавил, что для улучшения качества сна необходимо ложиться и вставать в одно и то же время. Кроме того, Калинкин посоветовал отказаться от будильника и использовать световые гаджеты для пробуждения и регуляции циркадных ритмов, сообщает ТАСС.
Компульсивное переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно проявляется в виде неконтролируемых…
Министерство образования определилось с предметами, экзамены по котором будут сдавать выпускники 9-х и 11-х классов…
В результатах поиска появится обновленная функция, которая покажет, применялся ли искусственный интеллект при создании изображения…
Сёння, 20 верасня, журналісту, карэспандэнту "Медиа-Полесья" Васілю Мацкевичу споўнілася б 50 год.
Любое будущее мирное соглашение должно быть подкреплено мощной военной поддержкой Украины и надежными гарантиями безопасности…
Европарламент принял резолюцию о положении политических заключенных в Беларуси. За нее проголосовали 549 евродепутатов, 21…