Как поднять настроение и улучшить отношение к себе и своему телу рассказывает автор мотивационных книг Алиса Левопетровская.
Устройте интервью с собой
Снимите на камеру, запишите на диктофон или просто — «без прессы» — ответьте на вопросы, которые вы бы хотели, чтобы вам задали. Польза этого способа в том, чтобы разбудить чувство собственной значимости, ведь любой женщине есть что сказать вне зависимости от того, в каком положении она находится в конкретный момент.
Можете начать с популярных вопросов:
Заблокируйте токсичные контакты
Иногда мы держимся за людей в надежде, что они изменятся и однажды, в какой-нибудь вечер вторника, напишут песню о том, как осознали свою большую любовь к нам. Не стоит надеяться на чудо. Вы же знаете, что так не бывает.
А вот черные списки действительно творят чудеса. Добавляете в них токсичных людей — и создается ощущение, что вы закрыли дверь, из которой постоянно дуло и мешало спать по ночам.
Сфокусируйтесь на любимой части тела
Чтобы не зацикливаться на «недостатках» своей внешности, попробуйте зациклиться на той части тела, которая вам нравится. Разрешается смотреть с маниакальной любовью: любуйтесь, трогайте, гладьте и как следует рассматривайте каждый миллиметр этой части себя. Повторяйте каждый раз, когда хочется пожаловаться на генетику.
Пофлиртуйте с анонимной страницы
Чтобы почувствовать себя лучше, иногда можно и побаловаться. Создайте страницу с вымышленным именем и будьте раскрепощенными в общении, ведь никто не узнает, что это вы.
Здесь вам не нужно притворяться, будьте собой, но под другим именем. Вы наверняка удивитесь, насколько вы интересный и желанный человек, когда на вас не давят социальные обязанности.
Вообразите о себе то, чего не было
Многие слышали, что важно вспоминать о своих победах, но с практической точки зрения это не просто: как вспомнить то, что забыла? Поэтому есть способ поинтереснее: придумайте то, чего не было. Вы не станете врушкой, если не будете об этом распространяться (хотя хорошие истории едва ли кому-то навредят), зато узнаете о себе кое-что важное.
Фантазия о прошлом — это хитрый трюк, чтобы обнаружить ту версию себя, к которой подсознательно хочется стремиться. Порой это очень помогает и дарит чувство хоть и небольшой, но определенности.
Сделайте, что всегда хотели
Мозг частенько отговаривает нас от лихих пакостей и нерациональных покупок, но не всегда его следует слушать — особенно в минуты плохого настроения. Не бойтесь потратить деньги на бесполезную вещицу или сделать глупость, если вам так хочется. Чувство «хотения» гораздо важнее, чем кажется, потому что именно оно делает жизнь увлекательной, а человека — живым.
Птицы не думают, насколько хорошо или плохо они поют. Они просто поют. Может быть, хотя бы иногда нам следует поступать так же?
Испания оштрафовала пять бюджетных авиакомпаний — Ryanair, EasyJet, Vueling, Norwegian Air и Volotea — за…
Премьера состоится в следующем году.
Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…
Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.
С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…
Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.