Действительно ли газированная вода полезнее?

Организм человека на 70% состоит из воды. Потеря только 20% воды в организме приводит к сильному обезвоживанию. На содержание воды в организме влияет возраст, качество потребляемой пищи –содержания поваренной соли в рационе человека. Вода необходима для правильного функционирования каждой клетки организма. Вода создает среду для биохимических реакций, транспортирует питательные вещества, гормоны, ферменты, а еще - регулирует температуру тела.

 

Что полезнее пить: газированную воду или воду без газа

Как газированная, так и негазированная вода благотворно влияет на организм. Кроме того, углекислый газ, содержащийся в газированной воде, обладает бактериостатическими свойствами и делает воду освежающей.

Газированная вода рекомендуется в первую очередь после физических упражнений, потому что стимулирует выработку мочи быстрее, нежели негазированная вода, тем самым помогает выводить токсины из организма.

Углекислый газ, присутствующий в газированной воде, стимулирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы после всасывания в кровь.

Людям с проблемами желудка, расстройством желудка, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, запорами и вздутием живота рекомендуют употреблять газированную воду в умеренных количествах или утолять жажду водой без газа.

Газированная вода рекомендуется в первую очередь после физических упражнений, потому что она стимулирует выработку мочи быстрее, чем негазированная вода, и, таким образом, помогает выводить токсины из организма. Углекислый газ, присутствующий в газированной воде, стимулирует сердечнососудистую систему и дыхательную систему после всасывания в кровь.

Люди с проблемами желудка, расстройством желудка, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, запорами и вздутием живота должны употреблять газированную воду в умереных количествах или утолять жажду качественной водой без газа.

Чем полезна газированная вода

Общую пользу газированной воды для мужчин и женщин любого возраста сложно переоценить.

  • Охлажденная вода быстро утоляет жажду. Газированная вода освежает, потому что пузырьки углекислого газа щекочут горло и пищевод, раздражают вкусовые рецепторы во рту.
  • Употребление газированной воды непосредственно перед едой поможет съесть меньше. Желудок увеличится в объеме, и центр насыщения в мозге будет стимулироваться быстрее, что препятствует потреблению большего количества пищи. Минеральная газированная вода между приемами пищи оказывает аналогичное действие. Вода не содержит калорий!
  • Вода поддерживает рН баланс организма – пить достаточное количество воды в течение дня необходимо для поддержания рН клетки на уровне около 7.
  • Предотвращает сердечные заболевания – исследования, проведенные на мужчинах и женщинах, показали, что люди, которые потребляют не меньше 2 литров воды в течение дня, реже страдают сердечными заболеваниями.
  • При правильном потреблении воды в течение дня кожа приобретает здоровый вид, становится увлажненной и упругой. Таким образом, траты на косметику и процедуры в салонах красоты сократятся. Поэтому всего лишь необходимо в течении дня употреблять достаточный объем воды.
  • Газированная вода улучшает обмен веществ – клетки организма насыщаются влагой, ускоряется обмен веществ. Помните: малейшее обезвоживание приводит к замедлению обмена веществ на 3%.
  • Качественная питьевая вода с газом не только снимает головную боль, которая чаще всего вызвана недостаточным увлажнением мозговой ткани, но также предотвращает боль в суставах и мышцах.
  • Вода выводит токсины, предотвращает развитие опухолей и почечных заболеваний. Недостаточное количество воды в организме приводит к сгущению мочи, что может вызвать заболевания мочевыводящих путей и мочевого пузыря.
  • Газированная вода предотвращает запоры. Вода, содержащаяся в пище, увеличивает объем клетчатки и каловых масс. Благодаря этому улучшается функция кишечника, предотвращается развитие опухолей и возникновение геморроя.
  • Регулирует температуру тела – это особенно важно для спортсменов и людей, работающих физически. Вода, выделяемая вместе с потом, охлаждает организм.

А еще – газированная вода высокого качества улучшает концентрацию и умственные способности. Помните, нехватка уже 2% воды в организме вызывает проблемы с концентрацией и замедляет усвоение информации.

Можно ли пить газированную воду при похудении

Если вы занимаетесь спортом для поддержания хорошей физической формы, газированную воду можно употреблять без ограничений. Потому что углекислый газ ускоряет гидратацию организма и избавляет от токсинов после физических упражнений. Для похудения также рекомендуют пить газированную воду. Благодаря ей стенки желудка растягиваются и стимулируют блуждающий нерв, который отвечает за снижение аппетита.

Вред и противопоказания

Вода с газом оказывает положительное влияние на пищеварение, освежает и обладает мочегонным действием. Углекислый газ, присутствующий в воде, способствует усвоению кальция и магния, поэтому рекомендуется для людей с недостатком этих минералов.

Однако важно понимать, что углекислый газ, присутствующий в воде, делает ее более освежающей и быстрее утоляет жажду. Что вовсе не означает, что наш организм достаточно «увлажнен». Поэтому не стоит пить только газированную воду, важно также потреблять воду без газа.

Поделиться

Последние новости

Продолжается расследование дела о взрыве в Брестском районе: Подросток нашел мину в высохшем пруду

Следствие продолжает выяснять обстоятельства взрыва боеприпаса в агрогородке Страдечь Брестского района. Предварительно установлено, что погибший…

2 часа назад

Холод, снег и ветер прогнозируются до конца новой недели

Оранжевый уровень опасности из-за снега и ветра продлен на понедельник.

2 часа назад

Систему оценок по двум школьным предметам пересмотрят

В Беларуси пересмотрят систему оценки по языкам в школе. Соответствующее постановление опубликовано на Национальном правовом…

2 часа назад

Разбор фильма «Плохая девочка»: что с ним не так и чему может научить — мнение психолога

Разбираемся, почему новая картина с Николь Кидман не только про секс и, главное, по какой…

2 часа назад

Что такое клиповое мышление и правда ли оно грозит нам деградацией

Стоит отделять придуманные теории от реальных проблем с вниманием.

6 часов назад

В Брестской области у криптовалютчика изымут более 2,5 млн рублей

Сотрудники по противодействию киберпреступности Брестчины установили 25-летнего мужчину, который занимался оборотом криптовалюты незаконно.

8 часов назад