Как новогодние праздники из удовольствия превращаются в стресс

За любым приятным занятием стоит его организация. Даже чтобы просто встретиться с друзьями пятничным вечером, нужно заранее согласовать время, выбрать кафе, забронировать столик или подготовить угощение для домашних посиделок. Что уж говорить о таком событии, как Новый год.

В предновогодний период на взрослых людей наваливается огромное количество дел. Нужно нарядить дом, купить всем подарки, сделать генеральную уборку, спланировать меню, заранее приобрести напитки и деликатесы к новогоднему столу, выбрать наряд, записаться на маникюр и освежить стрижку. А если в семье есть дети, то дел становится ещё больше: нужно подготовить волшебный подарок от Деда Мороза, смастерить карнавальный костюм для утренника, да ещё и отпроситься с работы, чтобы не пропустить этот самый утренник. А ведь на работе тоже завал — нужно закрыть все текущие задачи перед длинными выходными.

Это провоцирует так называемый праздничный стресс. Вместо того чтобы наслаждаться «лучшим временем в году», взрослые люди, особенно родители, подвергаются огромному давлению. И постоянно боятся что-то забыть, не успеть, не продумать, потратить лишнего. Какой уж тут отдых!

Почему нагрузка на женщин больше, чем на мужчин

Сколько бы мы ни говорили о гендерном равенстве, большая часть забот по хозяйству всё ещё лежит на женских плечах. Это называют второй сменой — после основной, оплачиваемой работы женщины вынуждены заниматься уборкой, готовить еду, проверять у детей уроки. По данным Международной организации труда, женщины тратят на домашние дела в три раза больше времени, чем мужчины.

Не стоит забывать и про ментальный груз, то есть все усилия по планированию быта. Чтобы приготовить ужин, нужно сначала придумать, что именно готовить. Проверить, есть ли дома нужные продукты. Написать список того, что необходимо докупить. Чтобы купить детям новые зимние ботинки, нужно определиться с размером, найти качественную обувь по приемлемой цене, выбрать время для похода в магазин.

В предновогодний период домашних дел и «невидимого планирования» становится только больше. Помимо текущих задач, женщинам приходится брать на себя покупку подарков для друзей и расширенной семьи, в том числе родственников мужа, подготовку праздничных костюмов и карнавальных нарядов для детей, организацию приятных семейных традиций и планирование самого празднования Нового года, продумывание меню и приготовление еды. В результате пресловутый праздничный стресс влияет на женщин сильнее, чем на мужчин.

Женщины, особенно те, у кого есть дети, вынуждены прилагать огромное количество усилий, чтобы создать для своей семьи волшебную новогоднюю атмосферу. Часто ради этого они жертвуют временем на личные дела и даже сном. В результате к Новому году женщины подходят уставшими и измученными. И долгожданный праздник их уже не радует.

Как решить эту проблему

Сделайте невидимый труд заметным

Беда второй смены и ментального груза в том, что эти усилия никто не замечает. Как бы само собой разумеется, что женщина выбирает для всех подарки и расшивает блёстками платье снежинки перед утренником в детском саду. Чтобы сделать этот труд видимым, составьте список всех новогодних задач. Причём распишите их максимально подробно. Например, не «купить подарки родителям», а придумать подарок, найти нужную вещь по разумной цене, оформить заказ, сходить на пункт выдачи, упаковать подарок. Такой список покажет вашу реальную загрузку и поможет равномерно распределить задачи между членами семьи.

Откажитесь от лишнего

Теперь просмотрите получившийся список и проанализируйте его. Все ли задачи, которые в него попали, обязательно выполнять? Они сделают ваш праздник лучше? Или вы просто делаете это по привычке, потому что так принято? Возможно, вы попали в ловушку какой-то традиции. Например, однажды сделали для детей адвент-календарь или устроили для коллег предновогоднюю вечеринку у себя дома. А теперь вынуждены повторять это каждый год, хотя уже не получаете удовольствия. Постарайтесь найти такие задачи и отказаться от них.

Упростите всё, что можно

Вместо того чтобы целый день стоять у плиты, можно заказать готовую еду в ближайшем ресторане. Или отказаться от сложных салатов и обойтись простыми в приготовлении закусками. Можно не мастерить карнавальный костюм для ребёнка своими руками, а купить его в ближайшем «Детском мире». А чтобы не готовить подарки для каждого близкого человека, предложите поиграть в Тайного Санту — так вам нужно будет выбрать только один презент.

Делегируйте

Делегировать задачи бывает непросто, особенно если вы привыкли всё делать самостоятельно. Всегда есть опасение, что другие справятся не так хорошо, как вы сами: партнёр недостаточно аккуратно упакует подарки, дети повесят на ёлку несочетающиеся между собой украшения, а бабушка и дедушка выберут для внуков какую-нибудь ерунду вместо полезных развивающих игрушек. Здесь важно помнить, что создание волшебной новогодней атмосферы — общее дело, а не ваша личная ответственность, и наслаждаться процессом, а не результатом. Да, расписные пряники у детей получатся не очень красивыми, зато вы классно проведёте вечер. А страшноватая мягкая игрушка от бабушки с дедушкой вполне может оказаться у вашего ребёнка самой любимой.

Используйте традиции себе на пользу

Традиции могут снять с вас лишние задачи по планированию. Например, не придётся каждый год с нуля продумывать новогоднее меню, если у вас есть традиция в новогодний вечер готовить одни и те же блюда. Причём это может быть как привычный набор из оливье, селёдки под шубой и холодца, так и что-то более оригинальное. Ещё можно ввести традицию встречать Новый год по одному и тому же сценарию. Например, собираться с друзьями и родственниками, ужинать, играть в крокодила, а потом смотреть новогодние фильмы до утра. Или 31 декабря ходить в театр, а потом возвращаться домой, чтобы накрыть небольшой праздничный стол и встретить Новый год за игрой в лото или карты.

Попробуйте новое

А что, если отметить праздник так, как никогда раньше? Отправиться в путешествие и встретить Новый год в поезде. Или снять номер в отеле (пусть даже в своём городе!), чтобы первого января проснуться на белых простынях и заказать завтрак прямо в постель. А может, отказаться от шумных посиделок в большой компании и провести ночь только с семьёй. Или, наоборот, вместо домашнего праздника отправиться на вечеринку в ресторан и петь караоке до утра. А потом вернуться в чисто убранную квартиру без вчерашних салатов в холодильнике. Возможно, какой-то из этих вариантов покажется вам соблазнительным. Но главное — избавит от привычной рутины и связанных с ней дел.

Отложите часть дел на каникулы

Успевать всё до первого января не обязательно. Ведь впереди у вас целых десять дней выходных! И многие традиционные новогодние дела можно отложить на это время. Например, поход в театр на ёлку, семейная фотосессия в студии или отправка бумажных открыток друзьям из других городов доставят вам гораздо больше удовольствия, если делать это не на бегу в последнюю неделю декабря.

Что в итоге

Новогодние праздники — это не гонка на выживание, а возможность наконец расслабиться, отдохнуть и провести время с любимыми людьми. И здесь важна не оригинальность подарков и разнообразие угощений, а настроение всех присутствующих. Наверняка ваши близкие предпочтут получить дежурный сладкий подарок, зато не измождённую вас.

А ещё за созданием праздничной атмосферы для всех вокруг не стоит забывать и про себя. Подумайте, от чего вы сами получаете удовольствие в этой предновогодней суете. Если вы обожаете красиво упаковывать подарки, рисовать замысловатые узоры на пряниках или валяться на диване и пересматривать новогодние фильмы — смело посвятите этому целый вечер. Ведь у вас тоже скоро Новый год!