Утром, когда совсем нет времени на приготовление сложного завтрака, есть большая необходимость сделать это быстро, но максимально полезно и вкусно. Делимся полезными лайфхаками.
Каждому из нас хочется начинать свое утро легко и беззаботно. Но ежедневный вопрос, что приготовить на завтрак, выбивает из равновесия.
Ни для кого не секрет, что завтрак должен быть простым, но сытным. Так, диетологи советуют восполнять с утра 20% от суточного расхода энергии. В то же время на приготовление завтрака у нас всегда минимум времени. Что приготовить на завтрак быстро и полезно и как сделать завтрак сытным и горячим – делимся несколькими лайфхаками.
Самым популярным видом завтрака являются яйца во всех их видах. И так, что приготовить на завтрак из яиц, чтобы было вкусно и не обыденно?
Ингредиенты:
Возьмите яйца (столько, сколько потребуется на вашу семью). Нарежьте мелко лук. Сыр натрите на терке. На сковороде обжариваем бекон, лук, разбиваем яйца. Перчим, солим, добавляем любимые приправы (очень ароматно получается с базиликом). Ставим на слабый огонь. За 2-3 минуты до готовности добавляем натертый сыр. Приятного аппетита!
Сложнее всего угодить с завтраком детям! Маленькие гурманы еще те вредные клиенты! Но мудрые родители точно найдут выход с положения, а мы им в этом немножко поможем! И так, что приготовить на завтрак ребенку, если времени в обрез, а чадо требует кушать?
Ингредиенты:
Возьмите обычную кружку (200-300 мл), разбейте туда яйцо, добавьте молоко, соль, специи, зелень по вкусу (отлично подойдет укроп, петрушка). Если ваш ребенок не против, можно добавить тертый сыр и мелко нарезанный сладкий перец. Взбейте вилкой смесь и поставьте в микроволновку на 2-4 минуты. Вуаля, завтрак готов!
Ингредиенты:
Сварите заранее яйца (когда есть свет!), натрите их на крупной терке. То же самое сделайте и с плавленным сырком. Заправьте майонезом (или сметаной). Добавьте лук и специи по вкусу. Теперь можно намазать хлеб или гренки и наслаждаться сытным и простым завтраком.
Кроме того, откроем секрет, зеленую или обычную обжаренную гречку можно заранее замочить водой на 6 – 8 часов (на ночь). Она набухнет и будет готова к потреблению на утро, что значительно упростит приготовление завтрака для вашей семьи.
Теперь вы знаете, что лучше есть на завтрак, как организовать завтрак без света и даже что приготовить ребенку на завтрак. Уверенны, ваши утра станут более продуктивными с нашими подсказками.
Евгений Николаевич в 2020-м году дважды был судим по административным статьям и отбывал "сутки". После…
Начало отношений — это важный этап, который закладывает фундамент для их будущего развития. Крепкие и…
Приближенный к ГУБОПиК телеграм-канал опубликовал видео задержания как минимум пятерых мужчин в Столине.
Прокуратура Ивановского района приняла решение о применении строгой меры пресечения в виде заключения под стражу…
Ученые из Университета Астона предложили новый метод лечения остеосаркомы — самого распространенного рака костей. Исследователи…
В Беларуси пересмотрели список товаров, которые обязательно должны быть в продаже. Новшества предусмотрены постановлением Министерства…