Что будет, если включить творог в ежедневный рацион: результат вас шокирует

Творог со сметаной — польза

Сочетание этих двух продуктов оказывает полезное влияние на кожу, ногти и волосы, гормональный фон и, по мнению некоторых ученых, даже на репродуктивную систему.

Когда лучше есть творог со сметаной? Многие интересуются, можно ли творог со сметаной на завтрак — можно и даже нужно. В утреннее и вечернее время такая пища поспособствует вашей стройности.

Как выбрать творог и сметану

Лучше всего выбирать жирный 6-9% творог. Из обезжиренного продукта ваш организм не получит никакой пользы. Он бывает разных видов: зерненый, мягкий и даже в виде творожного йогурта. Лучше всего будет кушать домашние продукты — это касается как творога, так и сметаны. Ее тоже лучше выбирать пожирнее.

Как приготовить творог со сметаной

Соотношение продуктов каждый выбирает индивидуально, в зависимости от вкуса. Однако даже в таком простом блюде есть свои нюансы. Так, лучше всего будет перетереть творог через сито и только потом заправить сметаной. По желанию итоговый продукт можно сделать соленым или сладким.

В соленый творог можно добавить также свеженарезанную зелень и немного чеснока для остроты. А вот его сладкий аналог позволяет разгуляться. Можно использовать сухофрукты, цукаты, свежие фрукты и ягоды — особенно вкусно и полезно получится, если взять банан.