Готовы поспорить, вы даже не догадывались, насколько все просто.
Вы не завтракаете
Не стоит думать, что исключив из расписания завтрак, вы получите меньше калорий и тем самым приблизитесь к заветной цифре на весах. В реальности вы лишь добавляете себе проблем, ведь организм буквально находится в панике, если не получает достаточно калорий. Он начинает делать запасы, которые вы замечаете в виде лишних складок на боках и животе. Когда наступает время обеда, вам хочется съесть больше, тем самым вы удваиваете количество калорий, поступивших за сутки. Стоит ли говорить, что сбросить вес в таких условиях просто нереально.
Вы не умеете держать себя в руках
Да, у каждого есть вредные гастрономические слабости, например, пицца, бургеры или же суперкалорийные десерты. Диетологи не запрещают баловать себя время от времени, однако, если вы сидите на жесткой диете и периодически срываетесь на целую пиццу, или же — что еще хуже — считаете, что физическая нагрузка позволяет вам есть все, что вы захотите, вес никуда не денется, вы лишь наберете еще больше. Старайтесь максимально сдерживать порывы купить любимую «вредность».
Стресс — ваш постоянный спутник
Каким бы правильным ни было ваше питание и какой бы выверенной ни была ваша нагрузка в зале, если вы находитесь в постоянном стрессе, говорить о похудении, тем более быстром, не приходится. Все дело в том, что в нашем организме вырабатывается кортизол, а он увеличивает число жировых клеток. Неприятно, правда? Именно поэтому фитнес-гуру рекомендуют помимо тренировок начать заниматься своим психологическим состоянием.
Вы обожаете диеты
Казалось бы, без диеты сложно добиться идеальной фигуры, так в чем же проблема? Психологи уверяют, что через пару месяцев активных экспериментов с диетами, мы начинаем привыкать к ограничениям и можем упустить момент, когда организм будет нуждаться в дополучении важных элементов, которые оказываются в дефиците из-за жесткой диеты. Кроме того, вес может просто «встать», такое тоже происходит довольно часто. Будьте аккуратны даже с проверенными диетами.
