Журнал WDay.ru приготовила подборку вкусных и разнообразных постных завтраков.
Если с обедом и ужином в пост все более-менее понятно, то с завтраками дело обстоит куда сложнее. Обычно по утрам мы едим далеко не постную пищу — яйца, творог, сыр. Что же делать?
Журнал WDay.ru приготовила подборку вкусных и разнообразных постных завтраков.
Она богата растительными белками и жирами, а поэтому это наш самый главный друг на Великий пост. Овсянке также свойственна высокая суммарная пищевая ценность.
Вариантов, как ее разнообразить, может быть масса. Все зависит от твоих предпочтений. Вот несколько комбинаций:
Молочный цвет. В кофе в пост можно добавлять соевое молоко или самостоятельно приготовить миндальное. Измельчи стакан миндальных орехов в блендере с водой. Затем процеди. Готовое молоко убери в холодильник.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Заправлять домашнюю гранолу в пост можно соевым, миндальным молоком или соком. Вкусно заправлять гранолу таким кремом (на фото): измельчаем в кашу в блендере кешью, мед, корицу и воду.
Этот традиционный американский завтрак идеально подойдет постящимся. Арахисовая паста — один из самых высококалорийных и богатых белком продуктов. Зарядит тебя энергией надолго. Пасту можно есть в чистом виде, намазывая на хлебцы или добавлять джем или фрукты. Ее также можно приготовить самостоятельно.
Способ приготовления:
Это сытное, острое блюдо подойдет для постного мужского завтрака.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Для начала готовим соус — томатную сальсу. Чистим помидоры и перемалываем их в блендере, добавляем немного лимонного сока, мелко нарезанного чеснока и лука. Затем сваренный остывший рис смешиваем с кукурузой, фасолью и нарезанной зеленью. И последний этап — укладываем в лаваш или на лепешку сначала нашу начинку, а потом поливаем ее томатной сальсой и заворачиваем.
Готовим тесто как на пельмени, только без добавления яйца. Вместо него можно влить несколько столовых ложек растительного масла. В качестве начинки кладем замороженную вишню (по вишенке на вареник), посыпаем ее корицей и сахаром. Делаем про запас — убираем в морозилку. Готовые вареники с вишней поливаем медом или вареньем.
Начинку можно сделать другую, более сытную. Например, с картофелем и грибами. Для этого отвари картофель, растолки. Грибы пожарь с луком и смешай с картофельной массой. Добавь соль и специи по вкусу.
Вкусные и пушистые. Делаются быстро, так что приготовить их на завтрак можно и в выходные, и в будни.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Дрожжи, сахар и соль заливаем теплой водой и оставляем на 5 минут. Затем хорошо перемешиваем и всыпаем муку. Затем снова перемешиваем, накрываем пищевой пленкой и убираем на 30 минут в теплое место. Тесто должно подняться в два раза.
Нагреваем сковороду с небольшим количеством растительного масла. И выкладываем столовой ложкой тесто на сковороду. Тесто при этом не размешиваем!
У этого блюда необычный вкус. А все дело в соусе. Он готовится из орешков кешью и меда, разведенного в небольшом количестве воды. Все это перемалывается в блендере и смешивается с готовой гречкой. Сверху режем киви и вкусный завтрак готов.
Премьера состоится в следующем году.
Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…
Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.
С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…
Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.
Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…