5. Не стесняйтесь говорить с партнером
Затишье в интимной жизни свойственно парам в любом возрасте. Вопрос в том, как эту ситуацию пережить. Пустить на самотек и, возможно, отдалиться друг от друга. Или поговорить.
— Разговоры о сексе в паре не всегда можно назвать здоровыми. Чаще это критика, которая едва ли усиливает желание к соединению. Важной частью решения проблемы является возможность поговорить спокойно, с доводами, обстоятельно. Если не выходит, не стесняйтесь обратиться к психологу, — говорит Чавес.
Семейные психологи призывают отказаться от веры в то, что партнеры обязаны догадываться о ваших желаниях — необходимо высказываться устно. Это нормально спрашивать, что человеку нравится.
6. Удовольствию — быть
Врачи опровергают миф о том, что с возрастом человек теряет возможность испытывать удовольствие. Хотя в силу объективных причин некоторые пары могут испытывать неприятные ощущения во время секса. Однако с этим можно справиться, если обратиться за консультацией к врачу.
7. Мужчины могут быть более выносливыми
С возрастом мужчины больше контролируют процесс и могут продлевать секс. Они более внимательны к желаниям партнерши.
8. Мужчинам стоит пересмотреть диету
Прежде чем бежать в аптеку за препаратами, повышающими либидо, попробуйте более безопасный способ поддержать свою «мужскую силу». Это диета. Помогут флавоноиды, так называют класс веществ растительного происхождения, которые при попадании в организм активируют работу ферментов. Черника, вишня, редис, цельные злаки, рыба и морепродукты, растительные масла, фасоль, орехи — все это благотворно сказывается на работе сердца в первую очередь.
9. Становитесь ближе
В 40 лет не нужно планировать секс, как это было раньше. Пары, как правило, уже живут одни, дети уехали. Свободные вечера можно посвятить разговору, походу в кино, какому-то общему занятию, которое обоим приносит приятные эмоции. Близость после таких вечеров уже не будет обыденной и рядовой.
10. Уделите внимание своему телу
Тело меняется с годами, хотим мы того или нет. Но важно полюбить его. Не просто заботиться о своем здоровье, перестать есть фастфуд и отказаться от вредных привычек, а именно заботиться: записаться на массаж, уходовые процедуры в салон красоты. У вас гораздо больше шансов насладиться своим телом, если оно вам будет нравиться.
11. Правильно воспринимайте отказ
Нельзя воспринимать отказ от секса как отказ от вас. Отвергнутый человек воспринимает реакцию партнера как оскорбление.
— Думай об этом как о рядовой ситуации, например, если бы вы позвали его на обед, а он не голоден. Вы же не кричите: «Ты всегда говоришь „нет“, когда я зову пообедать», — говорит Эрика Буасьер, терапевт по вопросам брака и семьи, основатель Института отношений Сан-Франциско. — Отказ нельзя воспринимать на свой счет, это скорее всего означает просто «давай в другое время».
12. Главный орган чувств
Близкие отношения — это не только секс. Уделите внимание главному органу чувств, и это не то, что вы, возможно, подумали. Это кожа.
— Она имеет 1000 нервных окончаний на квадратный дюйм, что дает почти бесконечные ощущения, — говорит Джесси Лидер, терапевт по вопросам брака и семьи в Миннеаполисе.
Прикосновения, даже если вы не планируете близости, помогут стать ближе и дадут приятные ощущения. Это способ лучше узнать друг друга и наладить угасший огонь в отношениях.