Если вы хотите спать спокойно, употребите один из следующих продуктов.
Тёплое молоко
Если вы выпьете стакан теплого молока перед сном, количество содержащегося в нем кальция поможет вам лучше спать.
Рис
Употребляя рис, вы высвобождаете из организма инсулин, который сжигает калории риса. Это принесет вам сон в мгновение ока.
Миндаль
Миндаль содержит магний, который влияет на расслабление мышц. Откажитесь от снотворных и замените их миндальными орехами.
Мёд
Несмотря на то, что в меде содержится значительное количество сахара, это не значит, что он оставит вас без сна. Если вы смешаете его с небольшим количеством молока, вы найдете правильный баланс углеводов и белков, необходимый для спокойного сна.
Вишня
Если вы регулярно употребляете вишню, вы улучшите свой режим сна, так как она содержит мелатонин, который помогает заснуть. Также от их употребления вы получите достаточное количество витаминов А и С.
Бананы
Благодаря содержащемуся в них калию и магнию бананы напрямую освобождают ваши мышцы и нервную ткань. Они не только приносят сон, но и снимают усталость.
Премьера состоится в следующем году.
Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…
Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.
С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…
Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.
Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…