8 способов эмоционально процветать в современном мире

Мы больше не можем прятаться от своих проблем, учитывая глобальное движение, направленное на пробуждение всех и каждого. Но что именно мы должны делать? Вот 7 способов не только выжить, но и научиться процветать в этом постоянно меняющемся мире.

• Пришло время посмотреть на свою жизнь и осознать, что мы стали собирательным образом тех пяти людей, с которыми больше всего общаемся.

Разорвите отношения с негативными людьми, королевами драмы и энергетическими вампирами. Окружите себя настоящими друзьями – теми, кто вас вдохновляет, кого вы любите и кто любит вас. С точки зрения энергии, подобное притягивает подобное, поэтому если вы окружены людьми, которые не обладают теми качествами, которые вы цените, значит, пришла пора самоанализа.

• Больше не существует таких понятий, как «там» и «здесь».

Весь мир – это ваше зеркало. Вас легко задевают другие люди? Пришла пора положить этому конец. Как только мы избавимся от своей злости, прекратим заниматься самосаботажем, повысим свою низкую самооценку и залечим душевные раны, нам больше не понадобится компания для того, чтобы разыграть очередную драму.

• Энергетическая забота о своем теле.

Мы ежедневно оказываемся под влиянием множества электромагнитных полей, отвлекающих факторов, обязательств и обязанностей.

Ходите на массаж, акупунктуру, занимайтесь энергетическим исцелением, ароматерапией, терапией флоатинга и рефлексологией. Не можете их себе позволить? Тогда прилягте на какое-то время на землю. Так, научно доказано, что подобное «приземление» снижает стресс и уравновешивает нервную систему. Воспользуйтесь примером друзей наших меньших: первое, что делает животное, когда ему плохо или когда оно ранено, это ищет убежище, где можно в тишине полежать на земле.

• Успокойте свой разум.

Даже 10-минутной медитации каждый день достаточно для того, чтобы избавиться от нашего убийцы номер один: стресса.

Йога, прогулка без определенного маршрута и времяпрепровождение на природе – все это подвижные версии медитации для тех, кто не любит сидеть на месте.

Установите на своем телефоне или часах 15-минутные интервалы, между которыми будете делать перерывы для глубокого дыхания.

Чередование глубокого и поверхностного дыхания успокаивает нервную систему. Поверхностное дыхание активирует в области ключицы точки, отвечающие за инстинктивную реакцию «бей или беги», тем самым усиливая стресс.

• Побольше отдыхайте от своего мобильного телефона.

С миром ничего не случится, если вы не возьмете с собой телефон на обеденный перерыв. Вам не нужно быть как собака Павлова, которая реагирует на звук мобильника.

Запланируйте в своем распорядке время на себя. Бросьте телефон на заднее сиденье машины на время поездки или выполнения важных дел, или оставьте его дома, пока выгуливаете собаку.

• Вкладывайте свое время лишь в нескольких людей, чтобы отношения с ними вышли на более глубокий уровень.

Установление близких отношений возможно далеко не с каждым. В нашем мире онлайн-дружбы это стало очень поверхностным словом. Создание подлинной связи с другим человеком и завоевание его доверия дарит нам безопасное убежище от мира, когда нам это нужно.

• Сострадайте другим людям.

Нам неизвестно, почему кто-то промчался мимо нас на своей машине. Быть может, у этого человека случилась беда.

Услышали что-то плохое о другом человеке? Не забывайте, что это всего лишь чье-то мнение.

Каждый делает все, что может. Просто избегайте радикальных суждений и учитывайте причины того или иного поступка, прежде чем повесить на кого-то негативный ярлык.

• Следите за своими мыслями и словами.

Мы – словно машины, которые проецируют все на внешний мир. Если вы еще не заметили, мы проецируем наши самые худшие кошмары и самые сокровенные мечты. Избегайте сплетен, не повторяйте их за другими, исследуйте и узнавайте все сами, прерывайте негативные суждения и не рассказывайте никому о своих страхах. Говорите о том, чего вам хочется, а не о том, чего не хочется. Посмотрите на свою жизнь: какие решения принимают ваши друзья, а какие вы сами?