Все знают, что во время Великого поста надо придерживаться строгих правил питания. Но не всем известно, что это ограничение нужно не столько для очищения тела, сколько для очищения души. Считается, что тяжелая пища в желудке мешает человеку совершать добрые дела, каяться в грехах и быть ближе к Богу. Итак, рассказываем, от каких продуктов надо отказаться, чтобы пост не прошел даром.
Что нельзя есть в Великий пост?
- красное и белое мясо
- яйца
- сливочное масло
- любые молочные продукты: сыр, творог, молоко, кефир, сливки
- продукты с содержанием мяса: колбасу, ветчину, сосиски, бекон
- фаст-фуд
- шоколад
- сдобу
Как правильно подготовиться к посту?
- Подготовьтесь психологически — без сильной мотивации выдержать 40 дней ограничений будет трудно.
- Попросите близких о помощи — может, они не будут соблюдать пост с вами, но хотя бы не станут соблазнять вас блюдами из запрещенного списка.
- Посоветуйтесь с врачом — на случай, если у вас есть болезнь, которую пост может только усугубить.
- Создайте запас белка — в ближайшие 40 дней вам придется от него отказаться. За 2 недели до поста съедайте 1 яйцо в день утром, а на обед мясо или рыбу.
- Приучите себя к клетчатке — во время поста придется есть много овощей и фруктов. Так что, за 2 недели до поста, постепенно увеличивайте процент клетчатки относительно процента мяса в тарелке.
