Вареный и жареный картофель

Картофель — самый популярный гарнир всех стран и континентов, но особенно его любят в России. Нас с детства приучают есть его вместе с мясом на второе, и избавиться от этой привычки с возрастом становится все сложение, а между тем, избавляться все же надо. Дело тут даже не в калориях — 100 г приготовленного картофеля содержит всего 82 ккал, что на самом-то деле не так уж и много, а в том, что картошка — источник легкоусвояемых углеводов, которые способствуют образованию жировой ткани, поэтому лучше заменить картофель салатом или овощами.

Чай с сахаром

Одна ложка сахара, вторая, третья, целлюлит на бедрах, складки на талии и еще десяток проблем, о которых мы не задумывались в детстве и от которых всеми силами стараемся убежать сегодня. В сладком чае, безусловно, есть что-то очень ностальгическое и приятное, но помните, что чай с сахаром — это не только воспоминаниями о чаепитии на даче у бабушке, но и дополнительные калории, которые придется с усилием сжигать в спортзале.

Десерты

В детстве пломбир или любимая карамелька после обеда становились весомым аргументом в пользу супа. Сегодня, к счастью, мы уже прекрасно понимаем, что суп может быть и сам по себе вкусным, а десерты нужно есть умеренно, ведь это все те же легкоусвояемые углеводы, которые не только приводят к проблемам с фигурой, но и вызывают привыкание.

Бутерброд с маслом

Бутерброды ни чем не отличаются по сути от того же заклейменного фастфуда. Углеводы, жиры, холестерин — вот из чего на самом деле они состоят. А если еще к хлебу с маслом добавить кусочек сыра или колбасы, то сложно даже представить, какой шок испытывает ваш организм, поглощая этот кошмар диетологов. Да, бутерброды быстро насыщают и утоляют чувство голода, однако в длительной перспективе такая еда незамедлительно приведет к обострению гастрита и прибавке в весе.

Газировка

Без газировки ни один детский праздник не праздник. Все без ума от шипучих сладких и прохладных напитков цветов радуги, только вот вряд ли дети задумываются, что на самом деле газировка — настоящий убийца фигуры, зубов и желудка. Богатая сахаром, искусственными подсластителями, консервантами, ароматизаторами, она приносит исключительно вред организму, способствуя развитию ожирения.

Отсутствие овощей в рационе

Съесть салат на гарнир казалось в детстве настоящей пыткой, взглянуть на брокколи без слез было невозможно, а лишь один вид огурцов вызывал отвращение. Надеемся, сегодня ваши пищевые привычки немного изменились, и овощи вошли в ежедневный рацион. Ведь все они незаменимый источник витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Они не только не вредят фигуре, но наоборот способствуют очищению организма.

Неспортивный образ жизни

Кто не прогуливал физкультуру, тот не учился в школе. Что может быть приятнее, чем отсиживаться на скамейке, наблюдая как твои одноклассники безуспешно пытаются покорить «козла». Но если будучи молодыми и неопытными, мы считали спорт наказанием, то теперь готовы платить сумасшедшие деньги за абонементы в лучшие фитнес-клубы города, только чтобы побегать на дорожках и попрыгать через тех же непокорных «козлов».

Есть, что попало

Суп, конфета, чипсы, котлета, немного овощей и в завершение шоколадный батончик. Попробуйте вспомнить, как питались в юности и ужаснитесь вашей неразборчивости. Сегодня такие слова как детокс, макробиотика, смузи и веганство напрочь отбили желание поглощать все подряд. Мы стали разборчивее и наконец-то пришли в свою идеальную форму — все это результат регулярных занятий спотом и, конечно же, правильного питания.