7 шагов к бессмертию от Рэя Курцвейла — человека, собравшегося жить вечно

Самому Курцвейлу сейчас 75, но он уверяет, что его биологический возраст где-то «ближе к 50». Ежедневно он принимает около 100 таблеток-БАДов стоимостью в несколько тысяч долларов — в год выходит порядка $1 млн. Его стандартный завтрак состоит из чашки свежих ягод, горячего шоколада с небольшим количеством кофе, кусочка копченого лосося или скумбрии, ванильного соевого молока, стевии, овсяной каши и зеленого чая.

1. Регулярно проводите обследования всех систем организма, сдавая анализы на биохимию, онкомаркеры, уровень гормонов и т. д. Также отслеживайте базовые показатели состояния здоровья вроде пульса, кровяного давления, уровня сахара и холестерина в крови в домашних условиях. Пройдите фитнес-тестирование на силу мышц, гибкость, выносливость.
2. Высыпайтесь, больше смейтесь, бывайте на природе, регулярно медитируйте и делайте массаж всего тела не реже раза в неделю.
3. Откажитесь от сахара, заменив его стевией, а сладости — фруктами и ягодами, которые лучше потреблять в первой половине дня. Сместите акцент с животных белков на растительные (тофу, чечевица, орехи).
4. Вместе со специалистом рассчитайте необходимое для вашего образа жизни ежедневное количество калорий. Выходите из-за стола с чувством сытости на 80%, не ешьте после 7–8 вечера.
5. Программа-минимум: ежедневные получасовые прогулки. По возможности увеличьте физическую нагрузку, отдавая предпочтение аэробным, силовым упражнениям и растяжке.
6. Сделайте анализ своей ДНК и заведите банк собственных стволовых клеток, которые могут быть использованы для замены стареющих клеток и создания новых органов.
7. Ешьте органические продукты всегда, когда есть возможность. В противном случае — избегайте овощей и фруктов, в которых содержится больше всего токсинов: болгарский перец, шпинат, сельдерей, картофель, персики, нектарины, клубника, яблоки, груши, вишни, импортный виноград, малина. Покупайте продукты, в которых содержится меньше всего токсинов: кукуруза, авокадо, цветная капуста, спаржа, лук, горох, брокколи, ананасы, манго, киви, папайя, бананы. Собственно детоксикации способствуют чеснок, лук, розмарин, лимоны, зеленый чай.

К слову, глядя на свежие фотографии Рэя Курцвейла и сравнивая их со снимками 2-3-летней давности, невольно начинаешь верить, что его теория работает. Впрочем, как и все, за что он когда-либо брался.