Люди, которые ищут перемен в жизни считают, что «изменения» — результат какого-то большого решения. "Мне нужно переехать в другой город!", "Мне нужно сменить карьеру!", "Мне нужно начать огромный проект!". Но иногда достаточно сделать эти 7 вещей...
И хотя все эти вещи могут быть полезными, есть и другие, более простые вещи, которые могут привести к самым большим изменениям.
Когда приготовление пищи было сложным? Это просто требует навыка.
Каждое утро, на протяжении 10 минут ищите на YouTube или Google рецепт интересного завтрака, а потом, просто следуйте инструкциям и приготовьте его. 10 минут в день, 7 дней в неделю — всего лишь час практики в неделю. А за 3 месяца вы станете настоящим шеф-поваром. И, к тому же, будете изучать что-то новое и есть здоровую еду.
Ваше тело — единственный лучший показатель того, как вы себя чувствуете.
Настройте свое тело, научитесь понимать, что ему нужно. Поесть? Поспать? Отдохнуть?
В любом случае 10 минут упражнений каждый день не будут лишними. Интернет поможет найти правильные упражнения.
Если вы часто замечаете за собой вспышки гнева, этот пункт идеально вам подойдет.
Дыхательные упражнения — это, пожалуй, одна из самых простых вещей, которую вы можете изучить, но последствия огромны. Сфокусируйтесь исключительно на своем дыхании в течение 10 минут. Не думайте ни о чем. Просто дышите в течение 10 минут и вы почувствуете себя очень спокойными и собранными.
Творчество — это «мышца», которую нужно накачать, как и все остальные.
Если вы хотите, чтобы ваши творческие мышцы были «рабочими» и генерировали идеи, вам нужно практиковаться. Каждый день, в течение 10 минут, записывайте 10 новых идей, которые вас посетят. 10 идей, которые были бы забавными или крутыми. Любые. Просто запишите их.
Одна из самых распространенных закусок — это сладости: фрукты и батончики тоже сахар.
Это поможет вашему здоровью, ведь сахар — худшая закуска из всех.
Конспектировать мысли — может стать отличной терапии в стрессовый период.
В течение 10 минут просто запишите то, что приходит на ум. Не думайте о том, чтобы сделать записки идеальными. Это будет прекрасное место для того, чтобы выпустить негатив.
10 минут чтения или прослушивания музыки поможет вам снять стресс и наполнить свой разум новыми и интересными идеями.
Автор — Nicolas Cole
Испания оштрафовала пять бюджетных авиакомпаний — Ryanair, EasyJet, Vueling, Norwegian Air и Volotea — за…
Премьера состоится в следующем году.
Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…
Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.
С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…
Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.