7 истощающих энергию привычек, от которых необходимо избавиться прямо сейчас

Навыки вроде терпения, стойкости и интеллекта помогают людям сохранять самообладание даже в условиях стресса. А что если равновесие нарушено? Энергия играет ключевую роль в ежедневной жизни человека. И когда нас выматывают рутинные дела, поддерживать энергичность на протяжении целого дня очень непросто.

Необходимо выработать план контроля того количества энергии, который мы расходуем каждый день, принимая во внимание время, затрачиваемое на выполнение своих активностей, чтобы стать более эффективными и продуктивными. Смысл заключается в соблюдении баланса между физическими и эмоциональными потребностями для сохранения оптимального уровня здоровья. Но это возможно, только если работать в гармонии со своим телом и в темпе, который диктуют сами разум и тело, не заставляя их функционировать на пределе возможностей.

Ниже перечислены наиболее истощающие энергию привычки, которые в конечном итоге могут вас сломать.

Вы позволяете людям взваливать на вас свой эмоциональный груз

Каким бы жестоким это ни казалось, но в вашем окружении есть плохие личности, использующие вас в качестве человека, на кого можно взвалить свои страхи, жизненные трудности, раздражение и недовольство. Не разрешайте им наполнять вас этой негативной энергией. В конце концов, такая привычка плохо сказывается на том, как проходят ваши дни.

У вас достаточно сил, чтобы самим выбирать, кого впускать в свой мир, а с кем можно просто проводить вместе время. Несмотря на то, что вас искренне заботит судьба конкретного человека, он или она могут препятствовать вашему личностному росту, а это говорит о возможном приближении поры, когда придется разорвать с ними все контакты.

Это естественно, потому что окружающие вас люди делают что-то одно: либо помогают вам развиваться, либо тянут на дно. Пускай человеком движут хорошие побуждения, но это не значит, что он вам помогает. Начните сокращать количество времени, проводимое с такими личностями.

Вы не держите слово

Даже если со временем у вас изменилось мнение, вы все равно должны сделать то, что пообещали. Не избегайте ответственности либо предложите какой-то другой вариант.

Убегать от неизбежного – это пустая трата времени. Держите данное вами слово, вовремя выполняйте обещанное и тогда другие будут воспринимать вас всерьез.

Возможно, пришла пора сказать: «С меня хватит, я больше не хочу этого делать!». И это абсолютно нормально. Лучше открыто признаться в своих чувствах, а разгребать потом негативные последствия годами.

Вы не умеете расставлять приоритеты

В чем смысл вашего существования? Постарайтесь найти для себя то, чтобы будет удовлетворять вас как в эмоциональном, так и в физическом плане, и тогда вы обретете внутренний мир.

Заполняя свое расписание бессмысленными заданиями, вы лишаетесь контроля над ситуацией, в конечном итоге преследуя чужие потребности ценой своего счастья.

Нет ничего плохого в том, чтобы сделать передышку, сесть и проанализировать доступные вам варианты. Не забывайте, что для развития все живое должно отдыхать. А кода вы непрерывно работаете, то лишь безвозвратно выбрасываете на ветер свою энергию.

Отсутствие порядка дома

В опрятном и незахламленном месте ваше самочувствие сразу же улучшается. А дом, заваленный хламом, которым вы даже не пользуетесь, неизменно приводит к апатии и тревожности.

Хотите начать с чистого листа? Начните с уборки дома – избавьтесь от всего, что отбирает у вас жизненную энергию. Помните: лучше меньше да лучше. Сделайте дом местом, куда вам всегда захочется приходить, где воздух наполнен позитивными вибрациями и где вы всегда сможете расслабиться, а не погружаться в депрессию.

Вы игнорируете свое тело

Из-за монотонности ежедневной жизни порой мы игнорируем тот факт, что должны жить. Мы подвергаем собственные тела бесконечным трудовым будням и стрессу, не прислушиваясь к тому, что оно пытается нам сказать.

Выжить в таких условиях почти нереально. Вам следует сделать глоток свежего воздуха, заниматься медитацией и физическими упражнениями, чтобы избавиться от токсинов и положить конец этой выматывающей привычке.

Не менее важно начать употреблять пищу, богатую на витамины, минералы и полезные вещества, которые будут поддерживать хорошее состояние вашего здоровья.

Вы ведете сидячий образ жизни

Как часто вы двигаетесь? Не важно, сколько времени вы проводите в офисе – просто не позволяйте телу привыкать к продолжительному сидению. В противном случае оно впадет в порочный круг апатии.

Когда вы начинаете больше двигаться и уделять ежедневно как минимум полчаса на прогулку, в вашем организме увеличивается выработка эндорфинов, что способствует повышению энергичности и внимательности.

Вы слишком много переживаете

Переживать о рутинных проблемах – это нормально. Проблемы это вызывает лишь когда вы теряете способность контролировать свою тревожность, позволяя ей управлять эмоциями.

Тревожность проявляется в виде следующих симптомов:

• беспокойство,
• усталость,
• мышечное напряжение,
• раздражительность,
• бессонница.

Все это происходит из-за повышенной активности в левом мозговом полушарии или, другими словами, когда ваше логическое мышление работает без остановки.

Каждый из нас должен посмотреть в лицо своим страхам. Отпустите прошлое и распланируйте будущее, чтобы повысить уровень своей жизненной энергии, раз и навсегда избавившись от выматывающих привычек.