«Никакого отпуска, у нас горят дедлайны» или «Кроме тебя этого никто не сделает, ты же знаешь», — подобные фразы знакомы многим сотрудникам, не установившим личные границы на рабочем месте. Если вы слышите такие красные флажки от руководства, стоит насторожиться.
кино, работа, офис, психология, мужчина
Важно понимать, насколько обоснованна критика начальника в ваш адрес. Если вы стараетесь угодить ему любым способом и качественно выполняете поручения, но ваши попытки остаются незамеченными, то это повод задуматься. Поток необоснованной «критики ради критики» считается проявлением токсичности, поэтому лучшим решением будет сменить место работы. В противном случае вы рискуете потерять мотивацию и испытывать постоянное напряжение на рабочем месте
Руководство тянет с ответом на вопрос о повышении зарплаты? Не дает задачи и проекты, которые развивали бы вас как специалиста? Возможно, начальство не хочет, чтобы вы развивались в рамках компании. Психологи выделяют несколько причин такого поведения: страх, что вы уйдете в другую компанию, или боязнь, что вы займете позицию текущего руководителя. Однако домыслы вашего босса не должны влиять на ваш карьерный рост, и если к вашим желаниям не прислушиваются, то лучше заняться поисками новой работы.
Если руководитель не воспринимает всерьез ваше мнение, которое находится в зоне ваших компетенций и ответственности, стоит задуматься: признают ли вас как полноценного сотрудника. Если вы оцениваете себя как профессионала, то коллеги и руководство должны относиться к вам с уважением и прислушиваться к вашей позиции относительно рабочих проектов
Обращение к сотруднику в его выходной — это нарушение его личных границ, а зачастую — обычная наглость со стороны руководства. Помните, что личная жизнь и забота о семье являются такими же важными компонентами жизни человека, как и работа. Если начальник ценит вас как сотрудника, то не позволит себе отнимать время, которое вы могли бы уделить родителям, мужу и детям.
Вы никогда не должны испытывать деструктивное чувство вины, навязанное начальством. Оно не только усугубляет ваше эмоциональное состояние, но и никак не помогает решить проблему. Если вы замечаете, что качество работы заметно ухудшилось, а начальник продолжает обвинять вас во всех бедах, то для начала попросите отпуск. Если и он не поможет, то поменяйте вид деятельности или перейдите в другую компанию
Мотивация только «кнутом» — увольнением или срезом зарплаты — может плохо сказаться на ментальном здоровье сотрудника. Нельзя все время работать в негативном режиме «выживания». Таким образом начальство обесценивает вашу деятельность и снижает уверенность в своих профессиональных навыках.
Характерные фразы токсичного руководителя, которые можно расценивать как «красные флаги». Услышав их, сотруднику стоит насторожиться:
- «Сколько можно говорить о повышении, я же уже сказал: после результата»;
- «Мы об этом не договаривались, не помню такого»;
- «Не понимаю, что тебе не нравится. Это твоя задача — исполнять»;
- «Никакого отпуска сейчас, у нас горят дедлайны по проектам. Пойдешь через полгода, обещаю»;
- «Кроме тебя это никто не сделает, ты же знаешь»;
- «Не вижу проблем сделать это на выходных, здесь дел-то на пару часов»;
- «Лучше бы мы не поручали тебе эту задачу».
Многие сотрудники попросту не умеют говорить начальнику «нет». Причины могут быть разные: желание нравиться, страх обидеть или ранить своим отказом, нежелание быть отвергнутым и боязнь конфликта. Подумайте, почему вам сложно отказать. Отсутствие возможности сказать «нет» приводит к ощущению безысходности, в то время как ее наличие делает человека более свободным и уверенным. К тому же безотказными людьми очень легко манипулировать. Помните, что «нет» означает лишь то, что в данный момент у вас нет возможности выполнить просьбу. Отказ не означает, что вы больше не хотите взаимодействовать с человеком. Предложите начальнику альтернативный вариант и придите к общему знаменателю.
Если вы установите личные границы на работе, то у вас получится отгородиться от внезапных звонков по ночам и бесконечных уведомлений в чате. Устанавливайте статусы, когда вы находитесь в отпуске или проводите время с семьей. В групповых чатах и почте можно отключить уведомления в нерабочие часы. Не переживайте, у вас будет возможность ответить по задаче, когда вернетесь в рабочий режим.
Перед тем, как начать разговор о проблеме с переработками, посмотрите на нее самостоятельно и подумайте, может быть, у вас есть готовое решение. Понаблюдайте, в каких условиях вы могли бы выполнять работу быстрее, выясните, что влияет на вашу эффективность. Возможно, автоматизация процесса или фиксирование правил и сроков может прекратить ваши страдания от потока работы
Премьера состоится в следующем году.
Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…
Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.
С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…
Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.
Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…