Категории: Стиль

5 видов спорта, которые сжигают больше калорий, чем бег

Все мысли заняты тем, чтобы избавиться от лишних килограммов, но нет желания заниматься бегом и ходить в тренажёрный зал? Тогда вот интересные способы привести себя в форму исходя из личных предпочтений.

Чтобы избавиться от пары килограммов, пригодятся упражнения, сжигающие калории, пишет cosmo.ru. Присмотритесь к более эффективным способам, исходя их ваших личных предпочтений:

  • Скакалка. Да, это детское упражнение, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Зависит от твоего веса и частоты прыгания. Но не старайся скакать целый час, так ты быстро устанешь. Лучше прыгать сериями, пока не станет тяжело, а потом минуту-две отдыхать.
  • Плавание. Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час. Этот вид спорта особенно показан тем, кто не может бегать, и задействует почти все группы мышц.
  • Велосипед. Отличный вид спорта для здорового сердца, легких и сосудов. Скорость сжигания калорий зависит от интенсивности движений.
  • Батут. Сжигает до 600 калорий в час, причем независимо от размера самого батута. Соблюдай технику безопасности!\
  • Гребля. Ею можно заниматься в том числе на тренажере. До 700 калорий в час – и тренируются все основные группы мышц.

Последние новости

Как справиться с компульсивным перееданием: полезные советы

Компульсивное переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно проявляется в виде неконтролируемых…

15 минут назад

Минобразование определилось с датами школьных экзаменов и ЦЭ в 2025 году

Министерство образования определилось с предметами, экзамены по котором будут сдавать выпускники 9-х и 11-х классов…

1 час назад

Google начнет помечать изображения, созданные ИИ

В результатах поиска появится обновленная функция, которая покажет, применялся ли искусственный интеллект при создании изображения…

1 час назад

Ліст сябру: было б табе сёння 50…

Сёння, 20 верасня, журналісту, карэспандэнту "Медиа-Полесья" Васілю Мацкевичу споўнілася б 50 год.

1 час назад

Чем больше оружия получит Украина, тем выше вероятность завершения войны, – генсек НАТО

Любое будущее мирное соглашение должно быть подкреплено мощной военной поддержкой Украины и надежными гарантиями безопасности…

1 час назад

Европарламент принял резолюцию о белорусских политзаключенных

Европарламент принял резолюцию о положении политических заключенных в Беларуси. За нее проголосовали 549 евродепутатов, 21…

2 часа назад