Счастливая жизнь состоит из множества обычных, с виду ничем не примечательных моментов...
Статьи с подобными заголовками часто пишутся в «наставительно-поучительном» тоне. Сразу скажу: я никого не собираюсь поучать. Всего лишь хочу поделиться ритуалами, которые сработали в моем случае. Возможно, они будут полезны и вам.
Что мне это дает? Я в принципе люблю улыбаться. Знаю, что это позволяет мне проявить все лучшее во мне.
Улыбка – это позитив, которым очень дорожу. Помимо всего этого, положительный эффект улыбки доказан многими научными исследованиями. Когда мы улыбаемся, в нашем организме вырабатывается дофамин.
Ученые из университета Канзаса доказали, что улыбка снижает уровень стресса и способствует нормализации биения сердца в стрессовых ситуациях. Существует также исследование, результаты которого свидетельствуют: те люди, кто часто улыбаются, живут дольше.
Мне нравится писать о том, как прошел мой день. Ежедневно вечером подробно описываю, как кто-то сделал мой день чуточку лучше. Это приносит мне невероятную радость.
Также когда мои дочери приходят домой после школы, всегда расспрашиваю их о том, что больше всего им понравилось сегодня на уроках. Это один из вопросов, которые задаю всегда.
В своем дневнике я часто пишу о том, что чувствовал в тот или иной момент. Часто рассылаю письма с благодарностью людям, которые добавили позитива в мой день. Это доставляет удовольствие мне, это невероятно приятно им.
Я начал пополнять свой словарный запас и преуспел в этом. Теперь знаю невероятно много слов для описания позитивных эмоций.
Если и есть какая-то привычка, которая всегда срабатывала «на ура», то это именно она. На каждое положительное слово в нашем языке найдется несколько негативных. Таков язык, что уж говорить о людях! Мы запрограммированы много думать о наших внутренних противоречиях, о том, что нас беспокоит.
А как насчет того, чтобы избавиться от этой дурной привычки? Мне в этом помог мой начальник. Это произошло во время оценки эффективности моей работы. Я спросил своего босса: «Не могли бы вы сказать мне о том, над чем мне стоит еще немного поработать в себе? В чем мои слабые стороны?»
Он отклонился на спинку кресла. Несколько секунд не произносил ни слова, а затем ответил: «Прежде всего, стоит поговорить о ваших сильных сторонах. Вы считаете, что вам есть над чем работать, и есть куда расти. Хорошо. Но знаете ли вы, в чем заключаются ваши сильные стороны?» В ответ я назвал несколько своих сильных сторон. Он выслушал меня и сказал: «Это все общие слова. Эти качества присущи многим. Знаете ли вы о тех ваших качествах, которые выделяют вас среди остальных?». Я удивленно посмотрел на него.
Следующие несколько минут он рассказывал мне о моих (уникальных) сильных сторонах. Он даже привел несколько примеров, которые позволили ему разглядеть эти мои сильные стороны.
Со временем я смог развить в себе эту привычку, которая есть у моего руководителя. Я научился прежде всего обращать внимание на нечто хорошее в людях. Это поднимает настроение. Плюс ко всему, в ответ я всегда слышу нечто хорошее о себе.
Здесь все довольно очевидно. Вы знаете, о чем больше всего сожалеют люди, находясь на пороге смерти? В их жизни главное место всегда занимала работа.
Да, сейчас я на пике моей карьеры. Мои дочери еще маленькие. Хотелось бы проводить с ними как можно больше времени, но вынужден много трудиться для их блага.
Как же я решаю эту проблему? Создаю яркие, небольшие воспоминания. Не просто провожу с ними время, а импровизирую и ищу моменты в течение дня, когда могу пообщаться с детьми.
Например, мне нужно отвезти их в школу. Я немного проезжаю по направлению к школе и нахожу место, где припарковать машину. Дальше мы идем пешком. Во-первых, так я избегаю необходимости стоять в пробке. Во-вторых, у меня появляется возможность поговорить с детьми, ни на что не отвлекаясь. Мы беремся за руки, идем в спокойном темпе и болтаем ни о чем и обо всем на свете.
Очень дорожу воспоминаниями об этих моментах. Проживая эти минуты, стараюсь по максимуму ими насладиться.
Положительный эффект этой привычки очевиден. В эти минуты я думаю только о себе. Делаю то, что мне нравится. Уверен, что вам эта привычка тоже придется по душе. Тот факт, что у меня есть всего 15 минут на себя, заставляет меня еще больше наслаждаться этим моментом жизни.
Счастливая жизнь состоит из множества обычных, с виду ничем не примечательных моментов, каждый из которых по-своему прекрасен. Я не боюсь открыть для себя эту жизнь.
Создатели обещают удивить зрителей.
С помощью электронной платформы можно будет круглосуточно заказывать и оплачивать билеты на все городские, пригородные…
Секс играет важную роль в отношениях, но иногда он может стать источником проблем и недопонимания.…
В частности, этот мир должен быть таким, чтобы не было заморозки войны и не было…
По предварительной информации, у автокрана провалилась опорная "лапа" .
Без дождя, ветра, по-летнему тепло в в субботу-воскресенье на Полесье.