Это непросто признать, но открытость в отношении уровня стресса и тревоги становится все более важной в контексте здоровья. По мнению экспертов, снятие стресса и беспокойства может помочь улучшить иммунитет, а значит, жизненно важно вовремя обращаться к специалистам. Исследования показывают, что длительный стресс может негативно повлиять на иммунную функцию, а также привести «к чувству физического, умственного и эмоционального истощения, часто называемого выгоранием». В этой связи рекомендуется ежедневно уделять внимание положительным моментам, разбивать задачи разной степени сложности на более мелкие части, чтобы видеть прогресс, строить планы на дни, которые кажутся особенно утомительными, и включать свой распорядок как можно больше упражнений и физической активности.