Рекомендуют диетологи употреблять рыбу, богатую белком и Омега-3.
Чтобы поддерживать в норме сердечно-сосудистую систему и снизить уровень сахара в крови, достаточно есть рыбу три раза в неделю.
Полезно добавить в рацион и бобовые. В них содержится много клетчатки, которая насыщает организм и предотвращает резкое падение или повышение уровня глюкозы в крови.
Полезными для диабетиков также являются зеленый чай, фрукты и ягоды.
В них содержатся антиоксиданты, которые очищают сосуды и кровь.
Яйца имеют нулевой гликемический индекс. Они надолго дают ощущение сытости и полезны для тех, кто хочет снизить вес и следит за фигурой.
