Категории: Интересное

5 негативных фраз, которые нельзя говорить себе

Не надо внушать себе, что вы хуже всех и у вас ничего не получится. Так ведь можно и довнушаться! Вот фразы, которые нужно выкинуть из обихода.

 

«Я идиот»

В третий раз переделываете важный проект? Не получается разобраться, что написано в учебнике? Решили заняться программированием на Python, но голова пошла кругом от новой информации? В такие моменты нетрудно усомниться в своих интеллектуальных способностях и наградить себя какими‑нибудь обидными эпитетами.

Но вместо того чтобы ругать себя попробуйте использовать более бережные фразы. Например, «У меня есть сильные и слабые стороны. Программирование — это и правда сложно. Придётся уделить этому больше времени и сил». Иначе вы действительно со временем убедите себя, что не блещете умом — и таким образом отрежете себе путь к интересным проектам и новым знаниям.

«Я неудачник! У меня ничего не получается»

Обычно мы говорим так, когда устали и мир предстаёт в очень мрачных красках. В такие моменты достаточно одной, последней, мелочи, чтобы опустить руки и воскликнуть: «Ну почему мне вечно не везёт!»

Однако это очень общая и категоричная фраза, и за ней обычно нет никаких существенных фактов.

Попробуйте заменить подобные выражения на более нейтральный вариант: «Да, в моей жизни есть и взлёты, и падения. Но я делаю ровно столько, сколько могу, и так хорошо, как могу в данный момент».

«Я сам во всём виноват»

Иногда мы пытаемся спихнуть ответственность на других, а иногда впадаем в другую крайность и начинаем винить себя во всех своих, а заодно и чужих, бедах. Это неконструктивно и может надолго испортить настроение и разрушить мотивацию. Попробуйте сказать: «В том, что случилось, есть моя роль. Но я несу ответственность только за свои поступки и решения, а не за всю ситуацию в целом».

«Они наверняка думают, что я…»

Ох уж это наше вечное заблуждение — считать себя центром мироздания и думать, что всех вокруг очень заботит, как мы выглядим, что говорим и делаем. Всё это, конечно, идёт от неуверенности в себе: мы, по сути, приписываем другим собственные мысли.

То есть это не ваши одноклассники на встрече выпускников думают, что вы неудачник, а вы сами себя таковым считаете.

И даже если какие‑то посторонние люди действительно от вас не в восторге, это ещё ничего не значит. Так что замените тревожное «Они думают, что я…» на другую формулировку: «Они могут думать что угодно, это их право. Но их мнение — только их мнение, обо мне оно ничего не говорит».

«Я лентяй и прокрастинатор»

С каждым случалось: собирался поработать, зашёл в интернет поискать важную информацию, ссылка за ссылкой — и вот прошло три часа, а ты читаешь о пластических операциях Ким Кардашьян или смотришь документальный фильм о рыбе‑капле.

После этого на любого обрушится чувство вины: как же так, я должен был делать что‑то полезное, а вместо этого… я ленивый, унылый и пассивный, я никогда ничего не добьюсь. Только вот от такого самобичевания никому не станет лучше.

Именно чувство вины — одна из причин затяжной прокрастинации. Мы тратим время впустую, потом виним себя в этом и считаем, что день уже испорчен и приниматься за дела бессмысленно. Поэтому неконструктивные утверждения лучше заменить чем‑то вроде «Сегодня просто такой день, мне нужно было отдохнуть. И завтра я наверстаю упущенное».

Поделиться

Последние новости

Вышел трейлер «Элио» — нового оригинального мультфильма Pixar

Премьера состоится в следующем году.

38 минут назад

Минимум 14 шахедов сегодня заходили в Беларусь, один долетел до Речицы, некоторые пропали

Начиная с 6:00 утра 22 ноября зафиксировано как минимум 14 заходов российских дронов-камикадзе типа «шахед»…

53 минуты назад

Лавров в Бресте рассказал белорусской молодежи, что «от Украины останется какая-то часть»

Министр иностранных дел России приехал в Брест на совместную коллегию и решил пообщаться со студентами.

57 минут назад

Водители Пинска бьют тревогу: ослепляющий свет фар со “встречки” создает угрозу аварии

С каждым годом на дорогах Полесья увеличивается количество автомобилей, и вместе с этим растет число…

1 час назад

Вредно ли есть кислые мармеладки и конфеты

Увы, главная проблема не в том, что они быстро заканчиваются.

5 часов назад

Александр Лукашенко пригрозил полным отключением интернета в случае повторения протестов

Александр Лукашенко, выступая в лингвистическом университете, прокомментировал отключение интернета во время протестов в августе 2020…

5 часов назад