Категории: Стиль

3 эффективных метода вернуть гармонию в жизнь

Наша жизнь представляет с собой нечто целое, неделимое, поэтому, когда мы сосредотачиваемся на одной ее части и забываем про другие, все начинает разваливаться.

Составляющие, равновесия между которыми нужно достичь: здоровье; отношения; духовный и личностный рост; карьера; финансы; самореализация; отдых; семья.

Мы способны развивать все сферы жизни одновременно. Для этого достаточно грамотно расставить приоритеты и составить план, пишет psychologies.ru.

В одну кучу?

Бывает, что вроде бы все получается, цели достигнуты, но радости нет. Почему так? Потому что концентрация на развитии одного направления — неэффективная стратегия.

Михаил, 39 лет, рассказывает: «Я всю жизнь много работал, учился, вкладывался в свое дело. И настолько погряз во всем этом, что не заметил, как постепенно остался совершенно один. Даже с родителями не общался много лет. От одиночества начал выпивать. Однажды словно проснулся и понял — больше так не могу, превращаюсь в алкоголика, уже и работа начинает страдать».

Светлана, 28 лет: «Всегда мечтала быть художницей, но родились дети — сначала один, потом второй, стало не до творчества. И вроде бы я любила детей, мужа, а все время чего-то недоставало. Начала потихоньку рисовать комиксы про материнство, выкладывала их в «Инстаграм». Удивительно, но они стали пользоваться популярностью. Даже получилось сделать свою книгу. Да, порой приходится работать до поздней ночи, зато я чувствую, что снова стала собой».

Чтобы снова начать получать удовольствие от жизни, необходимо проанализировать все сферы и определить те, на которые мы долго не обращали внимания, или те, которым сознательно перестали уделять время.

Откуда утечка

Как определить, какая сфера страдает и что с этим делать? Вот несколько эффективных способов:

  1. «Колесо баланса». Начертите круг, разделите его на 8 секторов. В каждом из них разместите одну из сфер жизни (из списка выше). Оцените и подпишите, на сколько баллов вы удовлетворены работой, творчеством и так далее. Затем подумайте, какие 2-3 шага уже сейчас можно сделать в каждой области для того, чтобы привести ее в порядок.
  2. «Хочу» и «необходимо». Поставьте таймер на полчаса и за это время напишите ручкой на бумаге все то, что вам надо сделать. За следующие полчаса составьте список того, что вы хотите сделать. Сопоставьте списки, и вы увидите, насколько у вас большое расхождение между «надо» и «хочу».
  3. «Куда утекает время?» Несколько дней записывайте, на что и сколько минут и часов вы тратите. Потом перечитайте записи. Так вы поймете, на что у вас уходит больше всего времени, а о чем вы совсем забыли.

Когда выясните, какие сферы требуют больше внимания, спросите себя: Почему я не ставлю цели в «просевших» областях? Туда ли я иду? Расширяю ли я кругозор или зациклен на чем-то одном?

Не нужно резко ломать, перекраивать свою жизнь. Сначала примите проблему, затем каждый день делайте несколько шагов в той сфере, которой вы, возможно, годами не уделяли должного внимания. Тратьте больше времени и сил на собственные желания, иначе рано или поздно вы рискуете лишиться ресурсов на выполнение того, что необходимо.

Последние новости

Спасенные белорусские альпинистки рассказали, как выжили в горах Турции

Сестры-белоруски, которых двое суток искали в горах Турции, застряли из-за снегопада и ждали помощи в…

17 часов назад

Макс Корж выпустил первый клип после угроз ГУБОПиКа

«Вообще не планировал никуда выезжать. Пришли пацаны и сказали: «Слушай, что будем делать дальше?».

17 часов назад

5 признаков того, что ваши отношения с бывшим партнёром токсичны

Помните, что человек, с которым вы расстались, уже не номер один в вашей жизни.

17 часов назад

Тренер футбольного клуба из Англии связал неудачи своей команды с призраками

Главный тренер «Суиндона» из четвертой английской лиги Иан Холлоуэй нашел необычное объяснение плохим результатам своих…

19 часов назад

Под Мозырем отец сажал сына на цепь, чтобы тот делал «домашку». Ребенок не мог даже поесть и сходить в туалет

В Мозырском районе отец приковывал двенадцатилетнего сына цепью к батарее, чтобы тот не бродяжничал и…

20 часов назад

Доллар снова побил исторический максимум

На торгах Беларусской валютно-фондовой биржи 21 ноября доллар снова подорожал и установил очередной исторический максимум…

20 часов назад