Чтобы сбросить лишний вес, достаточно порой отказаться лишь от элементарных привычек, заменив их новыми.
AdMe.ru подобрал несколько рекомендаций, которые достаточно быстро и без героических усилий помогут прийти в желаемую форму.
При консервации в овощи добавляют сахар и ненужные консерванты, они лишаются большей части витаминов. Замороженные же овощи, наоборот, сохраняют все полезные свойства и не содержат лишних добавок.
Заменив пирожные и конфеты на фрукты, цукаты и орехи, можно сбросить лишнее, не отказываясь от сладкого. Правда, речь не идет о том, чтобы тоннами есть полезные сладости. Во всем нужна мера.
Персики, нектарины, сливы способствуют похудению и снижают уровень холестерина. Предпочтение при лишнем весе лучше отдавать именно им. Правда, употреблять любые фрукты диетологи рекомендуют только в первой половине дня.
Если перестать пользоваться лифтом, то через месяц можно заметить первые результаты — стрелка весов поползет вниз, а ноги и ягодицы приобретут более совершенные формы.
Совсем не сложно заменить майонез и сметану высокой жирности натуральным или греческим йогуртом. В результате пара лишних кило незаметно уйдет за несколько месяцев.
Заменив привычное капучино на черный кофе, можно избавить себя от сотни лишних калорий ежедневно.
Когда не хватает времени на тренировки, можно прибегнуть к небольшой хитрости: назначать рабочие и дружеские встречи в кафе при спортклубе. Так скорее появится возможность после встречи успеть полчаса потренироваться в зале. Можно предложить друзьям/партнерам потренироваться вместе и обсудить все вопросы во время ходьбы на тренажере.
Стандартный калораж одного ресторанного ужина — не менее 1000 калорий. Если перед тем, как отправиться в кафе, съесть тарелку нежирного бульона или овощного салата с легкой заправкой, то ужин легко уменьшится на 20–30 %. Это значит, что за вечер вы съедите не всю пиццу, а лишь несколько кусочков. Такой секрет позволит не набрать за год 5–7 лишних килограммов.
Уже давно доказано: запахи влияют на аппетит. Например, запах бананов, груш и яблок способен снизить аппетит и избавить от тяги к сладкому. Поэтому если хочется съесть лишнюю печеньку — заменяем ее настоящей грушей или вдыхаем аромат яблочного крема для рук.
Несколько килограммов легко исчезнут, если чаще делать выбор в пользу овощного или нежирного мясного супа, а не тяжелого основного блюда. Первые блюда лучше насыщают, но менее калорийны.
Сегодня празднуют День машиностроителя, День осеннего одиночества, Всемирный день сердца, а также Всемирный день мигрантов…
От «скуфа» и «нормиса» до «бэсти» и «пик ми герл» — объясняем значение самых популярных…
Вступаем в самое опасное для обуви время года подготовленными. Сохраняйте нашу шпаргалку — мы собрали…
Чтобы достать погибшего водителя потребовалась помощь спасателей.
Глава МИД считает, что беспилотники запускает Украина.
Очень простые в приготовлении ленивые пирожки понравятся всей семье.