1. Гуляйте по 10-30 минут ежедневно. Улыбайтесь во время прогулки. Это отличный способ попрощаться со стрессом и прийти к внутреннему миру.

2. Каждый день проводите по 10 минут в тишине. Вы можете поговорить с Богом (Вселенной, Высшим разумом) или с самими собой, в конце концов, о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Расскажите о том, за что благодарны, а над чем нужно поработать.

3. Проснувшись утром, скажите себе: «Моя цель – … Я благодарен за …».

4. Ешьте больше еды, которую дают нам деревья и растения, а не заводы.

5. Пейте много зеленого чая и воды. Ешьте больше брокколи, рыбы, грецких орехов, фундука и миндаля. Ваше тело скажет вам «спасибо».

6. Старайтесь ежедневно сделать что-то такое, что вызовет улыбку на лицах как минимум троих людей.

7. Не растрачивайте впустую ценную энергию своего тела и разума на сплетни, проблемы прошлого и вещи, которые вы не можете контролировать. Вместо этого направьте энергию на что-то позитивное и такое, что происходит в настоящем.

8. Завтракайте как король, обедайте как простой человек и ужинайте как бедняк.

9. Помните – жизнь несправедлива, но она все равно не так уж плоха. А если хорошо подумать: она прекрасна!

10. Помните – жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ненависть к другому человеку, зависть и обиды.

11. Не воспринимайте себя слишком серьезно. Это прямой путь к тревожности.

12. Вы не настолько безупречны, чтобы побеждать в каждом без исключения споре. Научитесь, если необходимо, отступать. Научитесь проще относиться к людям, смотрящим на вас невидящим взглядом, но в глазах которых вы можете увидеть целый мир.

13. Смиритесь со своим прошлым, чтобы оно не начало разрушать настоящее.