Это парадокс мегаполиса — чем больше людей рядом с нами, тем сильнее накрывает чувство одиночества. Находясь в центре огромного города, вы вдруг осознаете, что являетесь крошечным винтиком в системе гигантского механизма. С подобными эмоциями каждый день сталкивается очень много людей.

Психолог Юлия Тарибо знает, что вы не одиноки в своих переживаниях и готова поделиться своими профессиональными рекомендациями о том, как обрести себя на фоне вечно спешащей толпы.

Одиночество в большом городе всегда про отсутствие обратной связи

Чувство одиночества можно испытать даже тогда, когда вокруг очень много людей. Вагоны забиты под завязку, на улицах гуляют толпы прохожих, в торговых центрах играет музыка − большой город не спит никогда, но почему-то именно в такие моменты накатывают приступы грусти и тоски. Все потому, что быть рядом не значит быть вместе. Вы можете быть окружены знакомыми, коллегами и даже близкими людьми, но все равно чувствовать себя словно в густом и вязком тумане, когда неясно, куда двигаться дальше.

Одиночество, которое испытывают миллионы людей в мегаполисах, обычно никак не связано с отсутствием или недостатком знакомых и друзей в жизни. Скорее, это история про отсутствие обратной связи и доверительного диалога, когда другие вас не слышат или не видят. Так часто происходит из-за бешеного ритма, в котором приходится существовать.

Как вы думаете, почему так много жителей мегаполисов во время своего отпуска стремятся найти самый тихий и уютный уголок вдали от городской суеты? Чтобы остановиться и хотя бы на время замедлить ход колеса, в котором необходимо вращаться подобно белочке. Лишь в отдалении и на фоне умиротворенной природы нам выпадает шанс лучше узнать себя и услышать собственные потребности. Правда заключается в том, что только остановившись, вы можете наладить обратную связь с самим собой.

Чувство растерянности испытывает большинство жителей крупных городов. Основные причины достаточно просты и понятны — слишком быстрый темп движения и оцифровка живого общения. В итоге суета, скорость и замена реальному взаимодействию между людьми приводит к тому, что начинает казаться, что вы стали невидимкой\

Самое парадоксальное заключается в том, что такие чувства очень часто испытывают люди, которые добились заметных успехов и со стороны выглядят настоящими счастливчиками. Однако даже высокий социальный статус, материальное благополучие и множество людей рядом не всегда являются залогом внутренней гармонии и причастности к социуму.

Как обрести себя в условиях большого города

Самый первый шаг, который нужно сделать каждому из нас, — это признать свое одиночество. Не украдкой или про себя, потому что часто многим людям стыдно озвучить свои истинные запросы, а громко и вслух. Идеальный вариант — если в вашем окружении найдется человек, с которым можно поговорить по душам. Вполне возможно, что если мы научимся чаще открываться другим, то однажды услышим аналогичное признание и увидим протянутую к нам руку.

Во-вторых, чтобы обрести себя, вам совсем необязательно отправляться в деревню для уединения и выпадать навсегда из социальных сетей. Достаточно начать проявлять больше искреннего внимания к окружающим людям — интересоваться делами коллег, соседей, завести непринужденную беседу в парке, оказать простейшую помощь или просто улыбнуться, не пряча глаза в асфальт или телефон. Не всегда вам будут отвечать аналогичной вежливостью, потому что многие из нас не могут замедлиться и выпасть из гонки. Однако обязательно найдутся люди, которые захотят продолжить общение и начать бороться с чувством одиночества вместе.

И наконец, почаще задавайте себе правильные вопросы. Одиночество в большом городе — не приговор, и если вы стали ощущать растущее чувство неудовлетворения внутри себя, то уже оказались на правильном пути, отказавшись мириться с психологическим дискомфортом. Чтобы понять, что нужно для выхода из ситуации, важно задавать себе вопросы — «что для меня значит быть собой?», «когда я в последний раз ощущал чувство радости при общении с людьми?» и «как я могу к лучшему изменить свою жизнь?» Пути решения есть всегда, но мы слишком редко готовы прислушиваться к внутренним запросам