Узнали у специалистов как, и собрали лучшие рецепты.

Люди стали меньше заниматься сексом. Согласно исследованию, результаты которого фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» представила в преддверии Международного дня секса, довольно внушительная часть населения страны сталкивается с проблемами в сексуальных отношениях. А вместо того, чтобы их решать, многие предпочитают отказываться от интимных отношений с партнером. В опросе приняли участие 3000 человек — и мужчин, и женщин.

Вот только некоторые цифры, которые заставляют специалистов тревожиться:

• 22% молодых людей в возрасте от 18 до 23 лет признались, что не занимаются сексом совсем
• 40% мужчин и женщин от 18 до 45 лет избегают обсуждения своих сексуальных проблем с партнером
• каждый четвертый участник опроса (как мужчины, так и женщины) заявил, что предпочитает игнорировать возникающие трудности в интимных отношениях вместо того, чтобы искать их решение
• пятая часть опрошенных не удовлетворена своими сексуальными отношениями, при этом подавляющее большинство (более 70%) имеет постоянного партнера
• более половины опрошенных отметили отсутствие влечения
• около 60% имеют проблемы в сексуальных отношениях (непонимание или недоверие к партнеру, страхи и комплексы)
• 85% пытаются решить свои проблемы в сексуальных отношениях самостоятельно или вообще никак не решают, обращаются к специалисту — 4%.

Самое удивительное, что всеобщее снижение либидо происходит в тот момент, когда мы буквально окружены темой секса. На нем строятся маркетинговые компании и рождаются тренды, в обществе все меньше табу, связанных с интимными отношениями, а найти специалиста, к которому можно обратиться за помощью, можно не вставая с дивана.

Вполне вероятно, что именно такая доступность закрытой раньше темы и размывает интерес людей к ней. Некоторые заменяют реальный секс виртуальным (об опасности зависимости от просмотра порно разговор отдельный), кто-то предпочитает искать ответы на волнующие вопросы на интернет-форумах вместо того, чтобы поговорить с партнером. Посмотрел картинки в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация), несколько легких переписок — иллюзия выбора, — и вот, кажется, что офлайн уже и не нужен.

Чаще всего именно в долгих отношениях секс теряет свежесть, становится скучным и не вызывает интереса. Что делать, если интим не привлекает и вместо близости с любимым человеком намного интереснее кажется новый сериал? Для начала, конечно же, обсудить это с партнером.

Непустые слова

Все знают, что сексом лучше заниматься, а не обсуждать его. Тем не менее именно доверительный разговор с партнером может помочь, если интимные отношения превратились в экзотику. Инициатором диалога может стать как мужчина, так и женщина.

Начать беседу на эту тему бывает страшно, особенно если вы отдалились друг от друга не только в сексуальном плане. Но это первый и, возможно, самый важный шаг.

Признайтесь честно, что вас беспокоит. Не перекладывайте ответственность на партнера, тем более не обвиняйте его. Выслушайте, что о сложившейся ситуации думает ваш любимый человек. Вполне может оказаться, что для него никакой проблемы нет, возможно, ваши темпераменты просто разные. Тогда придется искать компромисс. Если же окажется, что редкий секс или его отсутствие угнетает вас обоих, искать решение вдвоем будет проще. Поход к специалисту (если другие способы не помогут) тоже должен быть совместный. В этом случае изучить ситуацию и помочь будет легче.

Секс на первом свидании? Да!

Один из самых проверенных рецептов, который рекомендуют специалисты. С чего начинались ваши отношения, когда секса в нем было даже слишком много? С романтических свиданий! Значит, нужно повторить и вернуть их. Ужин, перетекающий в эротический вечер, — то, что нужно. Кстати, возможно, вам на первом свидании достаточно будет объятий, прикосновений и поцелуев. Не нужно заниматься сексом обязательно. Уберите всю важность, все ожидания от этой встречи. Играйте, наслаждайтесь собой и друг другом. И, вполне возможно, легкость вернется в ваши отношения!

Игра для двоих

Если партнеры открыты, искренни, внимательны к чувствам друг друга — секс становится интимной игрой: яркой и безопасной. Взаимное доверие позволяет чувствовать себя уверенно, делиться желаниями, сосредоточиться на удовольствии. Не бояться говорить о своих желаниях, потребностях, страхах, даже комплексах. Тогда секс превращается в занятия любовью.

Поговорите с партнером, придумайте игру, в которую вы бы хотели поиграть оба. Поделитесь своими фантазиями. Или доверьте устроить сюрприз друг другу. Чем больше будет неожиданностей в вашей интимной жизни, тем быстрее вернется свежесть и ощущение новизны.

Отличный вариант — отправиться вместе в сексшоп. Сегодня есть огромное количество онлайн-магазинов для взрослых. Попробуйте довериться партнеру, пусть он закажет что-то для вас, а вы — для него! Даже сам выбор секс-игрушек может разжечь желание!

Я только спросить!

Можно не тянуть до последнего и посетить специалиста, как только проблема назрела, и вы оба ее осознали. Обращение к специалисту по сексуальному здоровью, психологу или семейному терапевту за помощью в решении проблем в сексуальной жизни — это нормально и может значительно улучшить качество отношений и близости. Многие из них предлагают онлайн-консультации, что делает доступ к помощи еще удобнее. Не стоит стесняться искать поддержку — можно начать с того, что ближе к вам, например, специалиста по женскому и мужскому здоровью. Дело в том, что нежелание близости может иметь физиологические причины. Возможно, для того, чтобы понять, куда исчезло либидо, придется пройти обследование.

На новом месте…

Еще один отличный способ освежить интимные отношения — сменить обстановку. В идеале отправиться в путешествие. Новые места и впечатления помогут по-новому взглянуть и друг на друга. Если же возможности улететь в далекие страны (или хотя бы города) нет, снимите гостиницу. Представьте, что вы в городе ненадолго, гуляйте, исследуйте его. А после ужина уединитесь в номере. Только помните, что слышимость в некоторых отелях оставляет желать лучшего…