14 ноября 2024, четверг19:05

Для тебя

ТОП-полезных продуктов для красоты и роста волос

12 ноября 2024, 17:44

Фото Unsplash.com

Фото Unsplash.com

Важно помнить, что здоровье волос – это прежде всего разнообразный рацион.

 

Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.

Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.

Орехи и семена – ценный источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.

Яйца – источник белка и витаминов группы В.

Молочные продукты – источники кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

Субпродукты – это ценный, легкоусвояемый белок, источник витаминов группы В, A,D и E, органический фосфор и много биологически доступного железа.

 

ПО ТЕМЕ:


Снимок носит иллюстративный характер