Громкий храп, постоянная борьба за одеяло, разные предпочтения в температуре, отличающийся режим дня — список ночных привычек, которые нарушают идиллию в отношениях, можно продолжать бесконечно. Но исследования показывают, что паре совсем не обязательно спать вместе — напротив, отношения станут только крепче, если «разводиться» на время сна. Однако многие люди считают раздельный сон признаком скорого развода и в реальной жизни — разбираемся, так ли это на самом деле, кто (и когда) решил, что нам надо спать вместе, и как убедить партнера перелечь на вторую кровать.
Сон в одной кровати — дань прошлому или осознанное желание?
Совместный сон с партнером (а еще с животными и детьми) первыми стали практиковать крестьяне, у которых были серьезные проблемы с температурой ночью. Одним словом, так люди грели друг друга, спасаясь от неминуемой гибели. Позже совместный сон стал практиковаться и в более обеспеченных домах — в XIX веке королева Виктория приказала подданным спать вместе, так как считала, что это укрепляет семьи и способствует повышению рождаемости. Однако высшие саны во все времена спали раздельно со своими супругами, так как наличие двух спален считалось показателем высокого статуса и богатства.
Традиция начала рушиться, когда в середине XIX века женщины Европы и Америки стали стремиться к раздельному сну. То были первые шаги на пути к равенству полов — женщины более не хотели быть доступными для мужей 24 часа в сутки.
- Таким образом, наше желание спать вместе с партнером сложилось только из бытовой необходимости наших предков. Но если вы все еще сомневаетесь, так ли хорош раздельный сон — рассказываем о любопытном исследовании.
В 2016 году ученый София Адамс заключила, что совместный сон с партнером, привычки которого вас не устраивают, приводит к ссорам и расставанию. Во-первых, мы обижаемся на партнера за его храп или чтение книги допоздна — но не осознаем этого, или не решаемся ему сказать. В таком случае, мы просто находим другие мелкие бытовые причины, и все равно срываем на нем гнев. Во-вторых, если партнер нарушает ваш сон, на следующее утро вы не можете отдавать ему и вашим отношениям много энергии. Раздражение и агрессия достигают пределов и вы, опять же, срываете эмоции на близком.
Кроме того, страдает ваше здоровье
В нашем организме нет такого органа и даже бактерии, на которую не влиял бы сон. Качественный сон 7-8 часов — это залог здорового цвета лица, продуктивной работы мозга, быстрого пищеварения и кровообращения. Недостаточный сон — это прямой путь к болезням сердца, ожирению плохой циркуляции крови и сниженному иммунитету, так как организм просто не успевает восстановить силы.
Как поговорить с партнером о раздельном сне?
- В спокойной обстановке выпишите причины, по которым вы хотите спать отдельно.
- Поговорите с партнером без лишних эмоций. Избегайте обвинений и говорите только о себе: не «ты ужасно храпишь и я не высыпаюсь», а «я чувствую себя обессиленной, когда не высыпаюсь».
- Учтите, что ваш партнер может воспринять предложение в штыки, и при малейшем намеке на раздельный сон уже будет представлять заявление на развод и раздел имущества. Дайте партнеру понять, что все также сильно любите его и привязаны к нему.
- Идите на уступки. Например, спите вместе несколько раз в неделю. К слову, так переход от совместного сна к раздельному будет более мягким.
