Понятие «синий понедельник» ввел британский психолог Клифф Арнал в 2005 году.

Самую грустную дату для стран Европы он рассчитал при помощи специальной формулы, учитывавшей такие факторы, как плохая погода, отгулянные праздники, а также потраченные на подарки деньги и оставшиеся после окончания рождественских и новогодних праздников долги.

Безусловно, такой подход может считаться ненаучным, но факт есть фактом.

Действительно, грустный понедельник приходится на период, когда после ярких зимних праздников людям нужно вернуться к повседневной рутине и работе, а до отдыха в среднем остается половина года.

Также добавляются короткий световой день и, как это часто бывает зимой, отсутствие солнца и сезонная депрессия.

По мнению психологов, справиться с депрессией и плохим настроением помогут правильный режим сна, полноценное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, общение с родными и друзьями, домашние питомцы, прослушивание музыки и другие развлечения.

Позже был рассчитан и самый оптимистичный день в году.

Логично, что в Северном полушарии он приходится на 20-е даты июня, когда самые долгие дни и максимум солнца.