Незаменимые они потому, что наш организм не может их сам синтезировать, мы получаем омегу-3 только с пищей.
В списке лучших источников омеги-3 традиционно называют морскую рыбу и оливковое масло (на 100 г масла 0,76 г омега-3).
Однако есть более доступные растительные масла:
— Льняное масло — абсолютный рекордсмен по содержанию омеги-3: в 100 г масла 53 г омеги-3;
— Конопляное масло — содержит 26 г омеги-3.
Чтобы следить за важными новостями, подписывайтесь на наш канал в Telegram и группы в социальных сетях: Вк, Одноклассники, Facebook, Instagram, ТикТок.
