Когда я была школьницей, я быстро освоила искусство переодеваться в раздевалке, не «засветив» при этом даже голой коленки. На нас так давили понятиями скромности и морали, что порою мне казалось, что мы должны были оставаться одетыми лаже во время переодевания.

Поэтому неудивительно, что когда прошлой зимой я случайно оказалась в нудистском СПА-курорте посредине австрийских Альп, я начала стесняться своего тела.

Когда мы с подругой вошли в СПА-зону, то ожидали увидеть то же, что и всегда – пушистые белые одеяла, купальные костюмы, и тела всех форм и размеров. Но вместо этого все разгуливали там в костюмах Адама и Евы. Я съежилась от страха, ведь на такое я определенно не подписывалась. Я вновь превратилась в ту перепуганную семиклассницу из раздевалки.

Взглянув на море обнаженных тел вокруг, я почувствовала жгучий стыд. Я не делаю эпиляцию. На моих бедрах остались растяжки после родов. Моя левая грудь чуть больше правой. Постойте, а когда я последний раз брила ноги? О боже, грудь этой 50-летней женщины определенно больше и красивее моей. Это ВОТ ТАК будет выглядеть моя задница, когда мне будет 70? Нет. Надеюсь, что нет. По крайней мере, я регулярно занимаюсь спортом. Ну, по крайней мере, я не такая толстая, как она. Ну и так далее.

Моя подруга вздохнула, взглянул на меня, и сказал: «Думаю, ходить в этом месте одетыми довольно невежливо». Невежливо?! Я наотрез отказалась раздеваться, но после первой же сауны я начала понимать, почему здесь такие правила. Мне было жарко даже в купальном костюме. Глубоко вдохнув (и печально вздохнув), я сняла верхнюю половину купальника.

Моя грудь оказалась на свободе. Я поняла, что мне было куда проще раздеться перед своим мужчиной, чем обнажить грудь перед незнакомыми людьми.

Но вместо того, чтобы зацикливаться на том, как я выгляжу, я решила попытаться понять, почему я испытываю такой стыд. Почему сразу же после того, как я сюда попала, я начала сравнивать свое тело с людьми вокруг? Почему я радовалась каждой увиденной целлюлитной попке, думая, что на ее фоне я выгляжу не так ужасно? Почему я вообще так одержима тем, что я якобы ужасно выгляжу?

Вот пять освобождающих и раскрепощающих причин не бояться обнажаться:

1. «Идеал» – не больше чем иллюзия

Хотя большую часть времени я вполне довольна своим телом, мне, как, впрочем, и большинству женщин, внушают, что я должна выглядеть идеально. С самого детства меня учили, как сделать себя привлекательнее для мужчин – как флиртовать, носить туфли на высоких каблуках, короткие юбочки, красить ресницы, наносить макияж, ну и так далее. Но несмотря на все это, снимая одежду, я стесняюсь своих недочетов, потому что, скажем прямо, никто из нас не выглядит, как на картинке из глянцевого журнала.

«Несовершенство» предполагает, что существует совершенство, нечто, к чему можно и нужно стремиться, но в нашем случае это вовсе не так. Каждое человеческое тело – особенное. И когда я на том курорте впервые взглянула вокруг, от собравшихся там людей меня отделяло не мое тело, а мое отношение к нему.

2. То, что вы чувствуете себя уязвимой перед другими людьми – вполне нормально

В Европе, особенно в Германии, то, что вам вздумалось поплавать голышом, не считается чем-то таким уж особенным. Походы в сауну там являются одним из самых популярных видов отдыха, и если уж вы оказались в сауне, то вы не особенно удивитесь, если собравшиеся там не будут обременять себя одеждой. А в студии йоги, в которой я преподаю, есть общая сауна в подвале – для тех, кто недостаточно пропотел на занятиях. И мало-помалу я поняла, что чем больше ты смотришь на других людей без одежды, тем комфортнее тебе становится в собственном теле – если, конечно, вы готовы перетерпеть начальный период дискомфорта и страха.

3. Когда вы оцениваете других людей, на самом деле вы оцениваете себя

Я поняла, что просто-напросто боялась увидеть себя такой, какая я есть. И вместо того, чтобы понять и принять себя со всеми изъянами, я выбрала путь страха. Вместо того, чтобы учить нас любви и сочувствию к себе и другим, общество учит нас осуждать и критиковать.

В тот день, когда я впервые вышла к своему классу йоги в качестве учителя, и увидела всех собравшихся в позе Адхо Мукха Шванасана (позе собаки мордой вниз), я поняла, что каждая из этих «собак» совершенно разная. Они были совершенно не похожи на те, что я видела в журналах, и уж точно не похожи на мою. Но все равно они были прекрасны.

Когда вы пытаетесь сравнивать себя с другими людьми, тем самым вы лишь вредите себе. Мы должны заботиться о своих телах как в физическом, так и в эмоциональном плане, и если вы не забываете о фитнесе для своего тела, постарайтесь позаботиться и о ваших эмоциях. Я могу посоветовать вам заняться для этого медитацией.

4. Когда вы поймете, что вам комфортно без одежды, вы поймете, что вам, в сущности не нужен яркий макияж и высокие каблуки

Я никогда не была «сладкой девочкой», для меня это неестественно. Да, порою мне хочется накрасить губы (хотя обычно я этого не делаю), но я, наконец-то, поняла, что я не обязана этого делать, чтобы выглядеть привлекательно. Накрашиваясь, словно индеец, выходящий на тропу войны, я подсознательно считала, что со мною что-то не так, но после того, как я начала регулярно обнажаться на людях, мне стало куда комфортнее быть самой собою.

5. Отбросить в сторону одежду, и слиться воедино с природой – это очень приятно

Мое тело подобно снегу на вершинах Альп – как и он, однажды оно растает. Моя задница обвиснет, а кожа станет тонкой и морщинистой…

Но если занятия йогой чему-то меня и научили, так это тому, что я – не мое тело, и я – не мой разум. Я – все, что есть во мне и в окружающем мире, и, как и он, я постоянно меняюсь. Даже сейчас, когда я пишу все это, я меняюсь. Моя кожа – единственный материальный барьер между мною и окружающим миром, и как-то так вышло, что, сняв свою одежду на том горном курорте, я обрела единство с природой… и с самой собою.