Чувство благодарности

Выразить благодарность за момент, настоящее и за то, что ты можешь все решить. Благодарность помогает нам сосредоточиться на позитиве и забыть о вещах, которые нас напрягают.

Режим полета

Если каждая ситуация заставляет вас немедленно взять трубку и отправить сообщение или ответить «огонь за огонь», сделайте шаг назад и подумайте. Это поможет вам переосмыслить инцидент и спокойно проанализировать его.

Физическая активность

Йога, медитация, 10 минут бега и тренажерный зал помогут вам высвободить отрицательную энергию.

Ежедневное обучение

Каждый день узнавайте что-то новое, будь то интересный факт или прочитайте 20 страниц перед сном. Таким образом, изменится ваша точка зрения на многие ситуации, а также у вас появится больше знаний.

Сосредоточьтесь и получайте удовольствие

Найдите баланс между работой и отдыхом, чтобы получить лучшее из обоих миров.

Установить границы

Дайте понять, если вам что-то не нравится. Таким образом, вы построите здоровые отношения со всеми.

Просить помощи

Нет ничего стыдного в том, чтобы просить о помощи. Не все можно решить самостоятельно.